Добрый день, дорогой читатель!
Наверняка каждый из вас попадал в неприятную ситуацию. Всем знакомо, когда кошки на душе скребут и кажется, что весь мир вокруг просто рухнул? Это очень тяжелое эмоциональное состояние для каждого из нас. Возникает вопрос: как заставить себя уйти от неприятностей и не впасть в депрессию?
Главное, надо понять, что нами управляет наше подсознание. То, о чем мы думаем, обязательно происходит. Поэтому как только вам кажется, что наступила черная полоса, вспоминайте:
- Из любой жизненной ситуации можно найти выход
- В любой истории можно найти положительные аспекты. Это самый важный пункт! Заставьте себя оценить сложившуюся ситуацию с другой стороны
- Рано или поздно мы все будем счастливы!
На первый взгляд эти советы кажутся банальными и немного абсурдными. Как в негативе можно искать позитив? Но в этом и есть вся суть осознанности. Только мы сами можем себе помочь!
Кроме того, чтобы выйти из неприятной ситуации можно воспользоваться эффективной техникой «ЗАТО»:
- Полностью проговорите все негативные моменты. Что у вас произошло?
- Мысленно представьте как вы можете красиво выйти из этой ситуации. Посмотрите на все происходящее с другой стороны.
- Обозначьте для себя как минимум три плюса вашей ситуации. Например, при тяжелой болезни почувствуйте внимание и заботу близких. Чем больше положительных моментов, тем лучше.
- Далее вслух, представляя картинку, начните всё проговаривать. Да, у меня случилось то и то, ЗАТО у меня есть + ваш плюс.
Поверьте, это поможет разгрузить ваш мозг и вытащить себя из депрессии на ранней стадии. Наше мышление очень быстро воплощается в реальность. Поэтому очень внимательно отнеситесь к себе и проанализируйте неприятную ситуацию под разными углами.