С каждым днём правильное питание находится на пике популярности. Все больше людей отказываются от вредных привычек и переходят на здоровый образ жизни.
Огромное количество мифов складывается вокруг «ПП», которые вводят в заблуждение и ведут к ложной информации. В итоге,человек, который решил перейти на правильное питание, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Самые распространённые мифы правильного питания !
- Правильный завтрак! Соблюдаем калорийность! Неважно завтрак, обед или ужин. Правильный-это значит продукты не вредные, это здоровое питание. Просто многие любят побаловаться орешками,смузи,фруктами.
- Еда до определенного часа! В основном это около 18-19 часов. Никакого смысла нет,ну если вы конечно не ложитесь спать часов в девять вечера. Если вы ложитесь позже, то не стоит так мучаться . Ешьте за три часа до сна, что бы к моменту сна уровень сахара в крови уже понизился,а инсулин не вырабатывался. Ну и позже 21.00 тоже есть не стоит,иначе,вы помешаете гормонам, которые вырабатываются в ночное время.
- Черный хлеб менее калорийный, он более полезней. Просто прочитайте состав. Если там мука высшего или первого сорта, патока ,сахар или фруктоза- этот хлеб не стоит есть. Он не для худеющих. И совсем не важно белый, чёрный или со злаками)
Всем добра! Питайтесь правильно)