Ешь меньше, не замечая этого
,
Таким образом, к настоящему времени все знают, что реальный способ похудеть - это есть меньше, чем вы сжигаете - верно?
,
Зная, что это только полдела (на самом деле гораздо меньше, чем половина). На самом деле, выполнять это и сжигать больше, чем есть, сложно. Вот почему так много людей борются с потерей веса.
,
На картинке несколько маленьких хитростей, которые ты можешь попробовать использовать, чтобы есть немного меньше каждый день. Помни, что даже если это сэкономит вам 100 кал в день, это 36 500 в год и эквивалентно более 5 кг жира!