Спасибо, что заглянули на мою страницу!
Всем известно, что курение, алкоголизм, избыточная масса тела являются основными факторами риска, способствующими возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. В последние десятилетия этот список уверенно дополняет гиподинамия (недостаточная физическая активность).
Конечно, причина кроется в нашем образе жизни, сидячей работе. В период самоизоляции гиподинамия особенно принимает обороты.
Наши движения за последние 1,5 месяца минимальны. Мы передвигаемся по квартире, иногда посещаем ближайший магазин.
Этого недостаточно для нормального функционирования всех систем организма.
Что ожидает нас дальше?
При гиподинамии происходит снижение тонуса и силы мышц, как следствие понижается метаболизм, синтез АТФ ( обязательный энергетический компонент любой живой клетки). Изменяется гомеостаз, показатели ЭКГ. Происходит повышение свертываемости крови, что в свою очередь может привести к образованию тромба.
При гиподинамии нарушается афферентная импульсация (постоянный поток нервных импульсов), координация движений. Далее происходит нарушение микроциркуляции тканей. Это приводит к потере солей и микроэлементов. Как следствие мы получаем хрупкость костей.
При гиподинамии уменьшается число функционирующих капилляров, изменяется состояние ЦНС, возникает синдром астенизации, который проявляется в виде быстрой утомляемости и эмоциональной нестабильности.
Такие следственные цепочки можно перечислять долго.
Стоит отметить, что гиподинамия особенно опасна в детском возрасте. Она задерживает формирование органов, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, эндокринных и других систем, а также снижает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.
Давайте признаемся, что жизнь с минимальной двигательной активностью стала образом жизни многих.
Пришло время заняться своим здоровьем! Да, сегодня! Да, в период самоизоляции! В сети множество бесплатных тренировок на любой вкус. Нравятся танцы? Танцуйте у себя дома!
Начнем новую жизнь, где фитнес занимает важное место! Поверьте, это необходимо для вашего здоровья!