Я понял, что нуждаюсь в "много сильных мышц"... Ну, конечно, становиться квадратным качком я не хочу, но иметь достойные мышцы, хотябы, как у легковесов ЮФС, я бы хотел... И что же я должен делать? Исходные данные таковы, что я никогда до этого не имел мощной мускулатуры. Классно катаюсь на скейте "пенни", (без трюков), отрабатываю удары, делаю упражнения на пресс. Стройный. Но как начинать становиться сильным?
Если наброситься сразу на всё, то это будет физическая перегрузка. И я выбрал доступный мне, но очень эффективный метод.
Я несколько раз за последние полгода присупал к разным упражнениям. Пытался подтягиваться, отжимался. И я решил выбрать какой-то один вид упражнений. Это отжимания.
Во-первых, они легче подтягиваний. Во-вторых, тренируются все мышцы выше ног. Руки, куда же без них... Шея непроизвольно напрягается. Мышцы груди... Пресс, что очень, очень важно... Делаю кажый день один подход из 10 раз. И очень быстро заметил эффект. Заменил ими все свои спортивные занятия.