Доброе время суток читателям моего канала, а также всем кто любит эффектных и спортивных девушек. Дела карантинные заставили немножко отойти от дел, но это лишь временные трудности, зато теперь статьи будут выходить чаще. И сегодня же Старина Пол отправляется посетить старушку Европу, Родину бельгийского шоколада - такого же сладкого как и формы нашей сегодняшней гостьи. Встречайте - восходящая звезда фитнес-индустрии Саванна През.
Есть много различных способов поднять себе настроение, но самый эффективный – забросить мяч в корзину
Саванна През ( Savannah Prez) родилась 16 мая 1996 года в маленькой уютной бельгийской деревушке Синт-Элойс-Винкель провинции Вест-Фландерс. Девушка с самого детства была очень активным ребенком, поэтому родители решили отдать ее в спортивную секцию. Чем только она не занималась - танцы, баскетбол, дзюдо, футбол. Но больше всего сил и времени она посвятила именно игре в кольцо. Саванна 10 лет занималась баскетболом. Причем девушка не имеет какого-то высокого роста, необходимого для этого вида спорта. Сама она пишет по этому поводу:
"Я точно знаю, когда ты думаешь о баскетболисте, то не ждешь ничего от коротышки на корте. Поставь меня рядом с Леброном, и я исчезну в его тени.
Но Эй (Камон), эта маленькая коротышка качала всю баскетбольную площадку. Не потому, что я была самой высокой, а потому, что я всегда пыталась найти тактику, чтобы обойти своего противника или переиграть его и тем самым поддержать свою команду. Каждое субботнее утро я просыпалась в 7.00, заплетала волосы и выходила, чтобы заняться тем, что мне больше всего нравилось. Тогда мне нравилось быть на этом корте и пачкать руки."
Саванна играла в разных клубах и даже побеждала несколько раз на национальных чемпионатах вместе со своей командой однако продолжить баскетбольную карьеру было не суждено. Почему же она ушла? Как часто бывает - дело в особенностях характера. Саванне не нравилось посещать строго фиксированные по времени тренировки команды, ведь баскетбол это в первую очередь - командная игра.
С баскетом тогда было триумфально покончено, однако спортивные люди редко бросают спорт полностью, а продолжают заниматься, лишь сменив профиль деятельности. Дальше бельгийка попробовала себя в спортивных танцах, однако чувство ритма не было ее сильной стороной, поэтому после полугода занятий пришлось оставить эту затею. Дальше был год перерыва, который ее очень обеспокоил.
Сама она пишет:
Хоронить себя под грудой шоколадных фантиков - не самый лучший способ провести время, не так ли?
Старина Пол кстати тоже очень любит шоколадки, особенно бельгийские, однако он тоже держит себя в форме и не злоупотребляет.
Если любишь бельгийский шоколад, ставь лайк статье!
Свою активность Саванна решила поддерживать в местном тренажерном зале, в котором вскоре и оказалась. Вообще изначально фитнес привлек ее как раз таки возможностью самостоятельно контролировать график своих тренировок, а также развивать свое тело так как она хочет - ее привлекает свобода.
Первое время она занималась в зале 2-3 раза в неделю, ограничиваясь кардио-тренировками, однако вскоре она познакомилась с хорошим тренером, который пересмотрел ее питание и базовые тренировки.
В зале у нее появилось много новых друзей. Именно тогда девушка и поняла важность не только тренировок, но и питания в достижении результата.
Успех на соревнованиях
Интенсивные тренировки с профессиональным тренером давали необходимый результат, она видела прогресс, а характер у девушки был именно спортивный (соревновательный) и было логично что первые соревнования не заставят себя долго ждать. И уже в 19 лет после полугода изнурительных тренировок она первый раз вышла на сцену. Тогда это были соревнования по фитнес-бикини в Бельгии. Девушка заняла второе место, но это лишь раззадорило ее желания.
Первый крупный успех она получила в 2015 году на Нидерландском кубке Джульетты Бергман, заняв почетное 1 место.
Всего же в ее копилке 5 серьезных трофеев. И это в возрасте 23 года.
- 2014 Чемпионат Бельгии в ноябре, 2-й
- 2014 Flex Кубок бикини, 3-й
- 2015 Кубок Жюльетты Бергман, 1-й
- 2015 Открытый чемпионат Роттердама Бикини, 1-й и общий титул
- 2016 Чемпионат Европы IFBB юниоры бикини
Достигнув определенных высот в карьере бодибилдинга, Саванна стала тренировать других людей. Именно это ее вдохновляет. В свои 23 года она уже написала книгу по методике тренировки ног "Библия квадрицепсов", в которой расписала и особенности тренировок и схемы питания.
За время своей фитнес-карьеры, Саванна През узнала много нового, получила много полезных знаний, которыми рада поделиться. Ее главная цель сейчас - помочь как можно большему количеству людей построить тело своей мечты или достичь цель, которую они ставят перед собой.
Параметры Саванны През
Рост: 163
Вес: (+_) 60 кг
На сегодняшний день Саванна вдохновляет 777 тысяч подписчиков в своем инстаграме. Она медийная личность и является также амбассадором бренда спортивной одежды Body Engineers.
Также у девушки есть свой канал на YouTube, на котором она рассказывает не только о своих тренировках, но и о питании, одежде, макияже и т.д. Есть у девушки и свой сайт.
Сама бельгийская фитоняшка вдохновляется фигурой Мишель Левин - о которой Пол тоже обязательно расскажет в новой статье.
Саванна занимается каждый день, даже в выходные, оставляя выходные на работу над кардио.
План тренировки Саванны През
- Понедельник-четверки + икра + ягодицы
- Вторник-плечи + спина
- Среда-подколенные сухожилия + икры + ягодицы
- Четверг-Бицепс + Трицепс
- Пятница-плечи + подколенное сухожилие
- Суббота-Кардио
- Воскресенье-Кардио
Интенсивные тренировки не проходят даром и на лицо шикарная фигура с хорошо прокаченной попой и бедрами.
И в этот раз мы не можем обойтись без традиционной цитаты от нашей гостьи.
Девиз Саванны През
Если вы действительно хотите что-то от жизни - Вы этого добьетесь. Но есть одно важное условие: только в том случае если вы готовы отдать нужное количество времени, усилий и самоотверженности, которые требуются для достижения поставленной цели.
Задумайтесь над этими словами, друзья. Все помнят старую пословицу: Без труда не выловишь и рыбку из пруда - ничто не может быть достигнуто без усилий. Может быть есть вещи, которые вы давно хотите сделать, но все никак не выходит - то времени нет, то лень. А сейчас самое время начать. Главное - правильный настрой!
А если понравилась статья - смелее ставь лайк и подписывайся на канал! У старины Пола еще много интересного для тебя! До скорого!
