Уважаемые Дзенцы, расскажу, как экономлю 30 000 рублей на спортивном питании, при этом получая нужное для роста мышц количество белка. Информация будет полезна и для спортивных девушек, и для правильного питания детишек.
Все догадываются, что в цене упаковки спортивного питания заложено много лишней хрени. Помимо себестоимости самого продукта чего там только нет - брэнд, роялти, реклама, таможня, большое транспортное плечо, логистика, посредники, дизайн упаковки. Преимущество спортивного питания только в нашей зомбированности рекламой помноженной на популярность приглашенной его рекламировать "звезды".
Перебрав все продукты по отношеню усвояемости белка и себестоимости, пришел к выводу - нужно делать йогурт из обычного молока. Само молоко усваивается хуже кисломолочки, а магазинные йогурты - такой же рекламный продукт с тройными накрутками в цене. В общем, путем недолгих проб и ошибок понял, что делать качественный йогурт можно всего за минуту (плюс 6-8 часов, пока он сквашивается)
Процесс:
Купить в ближайшем магазине самый свежий местный йогурт и нежирное молоко. У нас оно от 34 р за литр, в пересчете на белки будет около 30 грамм легкоусвояемого белка. Взять чистую банку, налить молоко и закинуть, размешав, 3 ложки йогурта. Поставить в теплое место. В моем случае - на "колено" в ванной. Всё, через 8-10 часов йогурт - готов. Да, чтобы не бегать в магазин каждый день закидываю пачек 10 молока в морозилку, на качество не влияет.
Всем добра и массы!
