Чем заняться на самоизоляции? Это один из популярных запросов в Яндексе. Я предлагаю в качестве метода против скуки - растяжку! Гибкость никому не помешает, а хоккейному вратарю ещё даст преимущество на льду в нестандартных ситуациях.
Для справки: хоккейный вратарь делает растяжку при разминке на льду и вне льда, непосредственно на матче, а также после него. Так что тема актуальная и о ней я решила снять выпуск. В нём тренер вратарей - Александр Кувшинчиков подробно покажет упражнения и расскажет о растяжке вне льда.
В нашем видео представлен комплекс упражнений, который задействует многие группы мышц! К тому же, вы их сможете выполнить у себя дома без использования дополнительных спортивных снарядов.
Важно: перед растяжкой хорошенько разогрейте мышцы. Например, побегайте, сделайте разминку на месте/в движении.
При выполнении комплекса, обращайте внимание на амплитуду движений и не переусердствуйте.
Буду рада вашей подписке на мой YouTube канал «Атака на вратаря»
