Все мы знаем, что пресс мы строим даже не на тренировках, а в первую очередь на кухне. Какие правила нужно соблюдать? Что следует исключить из своего питания? Ответы на эти вопросы вы сможете найти ниже.
ПРАВИЛА В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ ВСЕГДА!
Ты должен исключить из своего питания 4 категории еды:
1)ВСЕ СЛАДКОЕ(конфеты, шоколадки, булка, соки)
2) ВСЕ ГДЕ ЕСТЬ МУКА(хлеб белый, булки сдобные)
3)ФАСТФУД(чипсы,сухарики,бургеры)
4) АЛКОГОЛЬ(АБСОЛЮТНО ВСЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ)
Убираешь их, твой пресс становится еще ближе к тебе!
Самое главное правило, это:
"ТЫ ДОЛЖЕН ПОТРЕБЛЯТЬ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ СЖИГАЕШЬ"
Допустим, если ты съел 1500кл., то должен сжечь 2000кл.
И вот эти 500кл. которые ты не доел, организм будет брать из мышц или из жира, именно поэтому нам нужно убедиться, что мы питаемся правильно, сбалансированно!
А о полезном и правильном завтраке читайте в следующей статье!)