Говорят, что питомцы очень похожи на своих хозяев. А, возможно, мы не осознанно выбираем питомцев, похожих на нас. Присмотритесь к прохожим, гуляющим с собаками, и уже сможете минимально охарактеризовать их по породе и поведению их четвероногих друзей. Моей кошке уже 5 лет. Наблюдая за ней, я узнаю в ее поведении себя. А она в свою очередь всегда проводит свой досуг рядом со мной, ищет у меня защиты от пылесоса и обнимается со мной перед сном. Моя кошка очень боится улицы и громких звуков. Она пережила 7 переездов, один из них был переездом в другую страну, мы были в дороге больше суток, и все это время она тряслась от страха у меня на руках.
Вчера она заставила меня задуматься о своей жизни, я серьезно! Батареи в квартире были еще горячими, а на улице уже больше недели +20. Мы решили открыть все окна настежь. Маня (так ее зовут) с любопытством выглядывала из окна и в игривом настроении наблюдала за птицами. Я видела, что она уже порывалась прыгнуть прямо на дерево. В этот момент я взяла ее на руки и подошла к окну ближе, чтобы подержать ее немного "в открытом пространстве" за окном (мы живем на первом этаже). Но, как только я стала подносить ее все ближе к той самой улице, она выставила лапы вперед, а головой со всех сил тянулась назад. Она была так напугана, хотя за пять минут до этого она так стремилась сама туда попасть.
Сначала я посмеялась, увидев такую реакцию, но потом поняла, что сама поступаю точно так же! У меня есть свои мечты и стремления, но как только появляется шанс их достичь, нужно только выполнить одно решающее действие, я пугаюсь этого. Не могу пересечь границу, разделяющую меня с заветной целью. Могу ходить и резко заявлять, что когда-нибудь, в ближайшем будущем, я пойду и сделаю что-то важное, а потом бац, и нет этой решительности. Куда она пропадает? И почему на последнем шаге появляется такой страх? Поделитесь со мной, если тоже пытаетесь побороть эту проблему. Есть несколько шагов, которые мне помогают.
- Как ни странно, решение выходить из зоны комфорта работает! Но не стоит издеваться над самим собой. Ведь если вы не хотите попасть под дождь, но на улицу все же выйти надо, вы просто возьмете с собой зонт или наденете куртку с капюшоном.
- Я веду к тому, что, попадая в стрессовую ситуацию, нужно поддерживать самого себя. В 6 классе школьный психолог дала мне совет, как побороть страх темноты. Она сказала: "Возьми своего домашнего питомца или любимую игрушку, устройся в комнате по-удобнее, выключи свет и посиди в комнате хотя бы 30 минут". К слову, опробовав такой способ, бояться темноты меньше я не стала, но сидеть без света с игрушкой в обнимку было комфортнее, чем без нее. Если вам нужно сделать что-то важное, находясь дома, плюшевый друг вам отлично поможет!
- Следующий шаг тоже довольно действенный, если вы составляете примерный список дел на день. Он заключается в так называемом временном наказании. То есть вы не можете приступить к любимому занятию, пока не сделаете то, чего так боитесь. Здесь, конечно, важен самоконтроль, потому что этот шаг можно легко проигнорировать и даже посчитать его инфантильным. Мне сейчас сложно привести пример именно с исполнением мечты, потому что в голову приходит много мыслей, ведь у каждого решающий шаг может быть разным, поэтому приведу более бытовой пример. Допустим, вы поссорились с лучшим другом и перестали с ним общаться. Однако вы осознали, что были не правы, и хотите извиниться, но вы боитесь делать первый шаг. Вы занимаетесь весь день домашними делами, а вечером собираетесь посмотреть любимый фильм. И вот здесь прежде, чем устроиться на диване по-удобнее и взять в руки пульт, возьмите телефон и позвоните своему другу. Сформируйте для себя мысленно установку, что вы не можете включить фильм, пока не позвоните. И не нужно просто сидеть без дела, потому что вечер кино не удался, берите и звоните.
- Достаточно полезной установкой пользуется известный боксер Конор Макгрегор. Перед боем он настраивает себя на худший результат. Когда он осознает, что именно может его ожидать, он начинает наоборот представлять лучший исход событий. Но, здесь важно отметить, что он не просто представляет себя победителем, когда его соперник уже в нокауте. Он прокручивает в голове картинки, как именно он двигается, какие приемы использует, чтобы победить в бою. И, когда бой начинается, он морально готов к тому, что может его ожидать. Это и помогает ему чувствовать себя уверенно на ринге. Такую установку легко проецировать на любые другие цели.
- Чтобы успешно достичь желаемого, нужно не просто представлять конечный результат, а прокручивать в голове процесс, благодаря которому результат был достигнут.
Конечно, как и в случае с боязнью темноты, я не перестала бояться делать решающие шаги, и вообще менять что-то в своей жизни. Но перечисленные шаги заметно облегчают ситуацию. И кто бы мог подумать, что моя кошка заставит меня задуматься о своих тараканах в голове?! Можно сказать, что она натолкнула меня на работу над собой в новом ключе. Да, это не произошло в одну секунду, когда она испугалась улицы, я замечала свою нерешительность и раньше. Но ее испуг натолкнул меня на интересную мысль: наши страхи однозначно портят нам жизнь, лишают ее стольких возможностей, а главное - если посмотреть на них со стороны, большинство наших страхов просто нелепы, и нужно приложить совсем немного усилий, чтобы побороть их. Сделать тот самый шаг через лично построенную границу и радоваться новому достижению!
Расскажите, узнавали ли вы себя в поведении своих питомцев? На какие мысли это вас наводило и какие решения вы нашли для себя? (Только без шуток, ведь это действительно интересное наблюдение) Сейчас в условиях самоизоляции, когда мы проводим дома намного больше времени, и у питомцев может измениться поведение, или мы можем заметить то, на что раньше не обращали никакого внимания. Маня стала больше доверять мне только на карантине, когда я стала чаще бывать дома. Только спустя 5 лет она не боится, когда ее обнимают или гладят живот. Раньше она распознавала это, как попытку к нападению, и пускала в ход когти и клыки. А ваши питомцы стали по-другому себя вести, находясь рядом с вами чаще обычного? Пишите комментарии, мне будет интересно узнать это. Ну а я была рада поделиться с вами своими страхами и открытиями. Надеюсь, эта небольшая статься была для вас полезной, познавательной и мотивирующей!