Последних два года у меня был очень плотный график - работа и учеба по вечерам в магистратуре. Я понимала, что у меня сидячий образ жизни, что не есть хорошо. Решила что-то менять. Нашла студию рядом с домом, посмотрела расписание и поняла, что у меня получается посещать хотя бы 2 раза в неделю только Pole-dance. Ну что ж, попробую.
Pole-dance - это танец на пилоне или шестовая акробатика. Больше было похоже на акробатику, чем на танец. На фото выше Элемент "Четверка". Долго время я очень боялась отпустить руки. Ведь ты висишь чисто на "ляжках".
Я не думала что это ОЧЕНЬ больно. Особенно ляжкам)) Но не буду обманывать, к этому привыкаешь и потом становится уже не так больно, даже вполне приемлимо. Прозанималась я в общей сложности 3 месяца. Считаю что за такой короткий срок достигла неплохих результатов. Потом занятий в магистратуре стало меньше, и я начала заниматься кроссфитом. Потому что все таки хотела именно похудеть.
Что мне понравилось, что на занятие приходило много женщин в возрасте 35+ и у них получалось очень и очень круто! Я даже им завидовала. Pole-dance очень помогает обрести уверенность в себе. Некоторые из девчонок даже устанавливали пилон у себя в квартире.
Самым сложным элементом, который я освоила под конец 3 месяцев занятий был "Скорпион". Там нужны достаточно сильные руки, чтоб оттолкнуться от пилона и удержать себя.
Один из первых элементов, которые я освоила - "Мартини". Многие начинают именно с него. Я была, скорее неприятно, удивлена тем, что большую часть элементов нужно делать вниз головой, по началу это тоже очень страшно.
Многие элементы можно делать связками, переходить из одного элемента в другой. Все зависит от силы ваших рук (именно так скажем, ладошек). Важен хватательный рефлекс. Потому что 80% новичков не могут удержаться на нем и скатываются вниз, как шашлычок. Для этого есть магнезия, она помогает рукам стать более "липкими", но наш тренер говорила не злоупотреблять ей, потому что это читерство))
Так что девушки, всем кто хочет начать заниматься, не стесняйтесь и не переживайте, сколько бы вам ни было лет, какой фигурой вы бы ни обладали. Да это больно, моментами страшно, но очень красиво и эффектно.
Я бы продолжила свои занятия, но не хватает времени и на кроссфит и на пилон. Да и за все занятия нужно платить, что тоже не мало важно.
Всем спорт!
Подписывайтесь на мой инстаграм. Там я выкладываю гораздо больше о своей жизни. https://www.instagram.com/daria_semenova/