Запор – очень неприятное, но к сожалению, вполне распространенное явление. Для избавления от проблем опорожнения кишечника часто врачи выписывают лекарства, которые не только имеют множество побочных эффектов, но и последствие приема которых становится «синдром ленивого желудка». Потому если беспокоит запор, следует использовать народные средства, так как они не только доступны и безопасны, но и еще оказывают благотворное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта.
Первое, что подлежит коррекции, это рацион. Избавиться от проблемы частых запоров невозможно, если питание будет неправильным.
В питании должны преобладать овощи, в особенности капуста, свекла, морковь, помидоры, кабачки. Лучше если они будут тушеными или приготовленными на пару.
Среди фруктов следует отдавать предпочтение сливам, персикам, крыжовнику, абрикосам и арбузу. Хорошо слабит чернослив.
В основе рациона должны быть каши, зерновые продукты и рыба.
Раз в сутки следует выпивать кисломолочный напиток – йогурт, кефир, простоквашу или ряженку.
От таких продуктов как хлеб, булки, печенье, манная каша, макароны, мясо, кофе и чай следует отказаться, так как они вызывают запор.
Народный рецепт №1
Компот для кишечника Берём 500 гр чернослива заливаем 3 литра воды, ставим на огонь, после того как чернослив покипит, добавить в него кору крушины 20-25 гр., затем кипятить еще 10 мин, затем процедить и остудить, после этого добавить холосас 100-150 гр. Это все пить на ночь по стакану(200-300 грамм). Пить 5 дней или дольше по желанию. Хранить в холодильнике.
Народный рецепт №2
Лечение запоров народными средствами предполагает употребление различных травяных настоев. Наиболее эффективными среди них являются настои крушины и сены. Можно делать чай из травяного сбора, а можно готовить с одной из трав. Это достаточно эффективное средство от запора, на две чайные ложки травы обычно используют 0,5 кипятка. Траву настаивают три часа, процеживают, а после пьют на ночь в количестве не более полстакана.
Народный рецепт №3
Можно приготовить напиток из сены и чернослива. Для этого нужны 2 ч.л. сенны и 100 г. чернослива. Их заливают кипятком, настаивают несколько часов и принимают каждый час по 3-5 столовых ложек. Эффект после употребления напитка настает спустя 4-6 часов.
Народный рецепт №4
В лечении запоров очень помогают отруби, поскольку содержат клетчатку, которая помогает очистить кишечник и улучшить перистальтику. Перед применением отрубей, нужно их настоять. Для этого отруби заливают кипятком так, чтобы вода их полностью покрыла. Как только они настояться, нужно жидкость слить.
Прием выглядит следующим образом:
10 дней отруби принимают с утра по чайной ложке перед едой.
14 дней по две столовые ложки.
Заключительный этап – два месяца нужно принимать сухие отруби в количестве двух чайных ложек три раза в день.
Причина постоянных запоров
Среди врачей есть мнение, что причина 80% всех болезней забитый кишечник. Поэтому для того, чтобы иметь хорошее здоровье и не болеть, нужно периодически очищаться от зашлакованности и токсинов. Подробнее про очищение организма природными способами в домашних условиях http://trava-zhizni.ru