Вот мы и придумали необычный способ как начать худеть и продлить этот процесс как можно дольше, то есть до цели.
Всем привет, меня зовут Эдуард. Тренируюсь сам и тренирую ребят. Кто-то похудел на 20 кг, кто финишировал марафон или айронмэн, кто-то просто держит себя в тонусе. Видел всякие цели.
Так случается
Случалось, что мой ученик терял мотивацию заниматься собой и просил его больше не беспокоить. Жизненные обстоятельства выходили на первый план или просто лень. Наверно, понимаешь о чем я сейчас пишу.
Антон. Уверенно занимался полгода. Похудел на 7 кг. Каждый день докладывал об очередном успехе. Был окрылен результатом и вообще задумался о том, чтоб стать марафонцем.
Но однажды все изменилось. В какой-то день он написал больше его не тревожить. Что-то вроде переломного момента. Семья, дети, работа. Но сказал, что если я придумаю, как все исправить, если я сделаю так, что эти рутинные тренировки превратятся в игру. Чтоб я даже не думал, что это монотонная пробежка или ОФП. Жду.
Игра
Да, это было интересно. Долго думали с ребятами, как перевернуть тренировочный процесс, чтоб все стало увлекательным и похоже на игру.
Так появился проект горячиебулки.рф
Проект с призовым фондом 20 000 рублей. Который может стать твоим. Плюс есть возможность побороться за подарки от партнеров. Здорово!
Если вкратце, то все происходит так:
— участник оплачивает участие в игре 2190 руб
— заполняет анкету участника
— ставит цель, получает план тренировок (индивидуальный)
— начинает играть
Тренер проверяет выполненные тренировки и выставляет баллы, все можно отследить. Баллы за каждую неделю суммируются.
По итогу, тот кто больше всех набрал баллов, тот и победитель.
Второе и третье место — призы. Шикарно! 20 человек уже в игре.
Какая может быть цель
Так какую цель ты можешь поставить? Абсолютно любую, если нет медицинских ограничений.
Например, "начать тренироваться, чтобы похудеть за месяц на 2 кг", "похудеть к свадьбе лучшей подруги на 5 кг через 2 месяца", "начать бегать, чтобы 5 км".
Как я похудею
Суть игры в том, что участник выполняет простые, понятные с детства упражнения: приседания, отжимания, пресс, подъем на носки, планка, ходьба. Если есть эллипс, то подойдет и он.
Тренировки проходят каждый день. Участник фиксирует их с помощью приборов отслеживания физической активности (фитнес браслет, смартфон) или в ручную.
Психология
Есть несколько простых и доказанных истин, когда человек начинает заниматься собой.
- Когда есть наставник. Ответственность за результат берет на себя. Тебе остается делать то, что скажут. Отвечает на все вопросы и ведет до результата. Тебе не о чем не надо думать.
- Когда есть конфликт, когда игра, борьба за место в рейтинге. Есть возможность бороться за призы.
- Когда ты заплатил. Не зря же заплатил — надо тренироваться.
- Когда заставляет жизнь ... Например, врач говорит тебе, дружок, ты стал слишком много весить, твой ИМТ равен первой степени ожирения. Пора заняться собой.
В общем, добро пожаловать в игру под названием
Горячие булки. Здесь худеют.
О чем еще поговорим. Как кушать сладкое и сохранять фигуру. Как сделать 200 отжиманий от пола за день. Как накачать пресс до кубиков. Как пробежать ультрамарфон.
Остались вопросы, пиши, спрашивай.