Привет дорогой друг! Очень часто люди используют голодание исключительно для снижения лишнего веса. В некоторых случаях для улучшения здоровья. Но основная фишка голодания не в этом. Главная фишка голодания в возвращении вашей метаболической гибкости.
В чем заключается проблема большинства людей, которые не могут снизить свой лишний вес, и поправить здоровье? Основная проблема заключается в том, что метаболическая гибкость организма нарушена, и человек не может эффективно использовать свои жировые запасы.
Как раз таки голодание учит ваш организм метаболической гибкости, и более эффективно снижать вес. То есть когда вы лишаете организм еды на длительный период, он вынужден использовать в качестве топлива жир.
Увеличивайте интервалы голодания постепенно, чтобы не было никаких проблем со здоровьем. Со временем ваш организм начнет использовать внутренние резервы. Он станет более метаболически гибким, и вы сможете, грубо говоря, привести в порядок вашу систему утилизации внутреннего жира.
Если вы хотите просто сбросить лишний вес, то этот способ не очень хорошо подходит. Например, вы день не поели, и получили результат в минус 2000 калорий. Да, вы какую-то лишнюю часть веса скинете, но потом, когда перестанете голодать, этот лишний вес вернется.
Нужно корректировать свой общий рацион питания в течение дня. Если вы будете голодать, и не сбалансируете свое основное питание в течение дня, то вряд ли из этого получится что-то хорошее. В любом случае наступит стопор, и дальше вы двигаться перестанете.
Итак, голодать следует в большей степени для увеличения своей метаболической гибкости, и где-то ради здоровья для того, чтобы очистился кишечник, и организм был в порядке. Потому что пищеварительная система тоже нуждается в отдыхе, и голодание несет в этом очень большой плюс.
Поддержи эту статью лайком! ПОДПИШИСЬ на канал. Успехов тебе, и до новых встреч!
Рекомендую к прочтению:
📌 Простые правила как разжиреть во время самоизоляции
📌 Как тренировать сердечно-сосудистую систему. Способ для ленивых
📌 3 лучших натуральных продукта для набора мышечной массы
📌 Как помочь жене сбросить вес
📌 Почему сидячая работа делает человека толстым?
С уважением, СОВРЕМЕННЫЙ МУЖЧИНА.