Огромное количество Россиян сейчас сидит дома и скучает. Большинство сидят в социальных сетях, играют в компьютерные игры или смотрят телевизор. Эти занятия очень быстро наскучивают, что же делать дальше? Я как раз вам сейчас об этом и расскажу. Эти хитрости, лайфхаки помогут вам не только убить время, но и стать лучше в несколько раз!
Режим дня
Да, возможно, вам покажется это банальным, однако, почти никто не сичтает это важным.
Во время карантина мы владеем просто огромнейшим количеством времени, которое тратим впустую. То, с чего следует начать, это привести в порядок режим сна, если он сбит. Мало кто об этом задумывается, но даже он сможет прибавить вам свободного времени для будущих дел! Но как же? А всё достаточно просто. Вечером наша продуктивность стремится к нулю, что бы мы не делали, увы, так устроен человек: в тёмное время суток всё-таки больше хочется отдыхать, нежели работать.
Вот в чём сам лайфхак:
- Ложитесь рано, вставайте рано
Да, всё достаточно просто. Самый лучший вариант - ложиться спать в 22:00, а вставать по будильнику в 6:00. 8 часов сна будет более чем достаточно. Даже во время выходных. Данный способ может и не прибавит вам обычного времени, если вы и раньше спали по 8 часов, но заметно прибавится количество полезного времени, ведь не зря говорят, что утро вечера мудренее! Утром любой человек намного продуктивнее, чем вечером.
Однако, здесь довольно важна сама продолжительность сна. Не стоит спать больше 10 часов, на утро вы будете чувствовать себя очень сонно и вяло, хоть и спали достаточно много.
Список дел
Итак, мы получили много полезного времени, целых 16 часов! Это больше, чем половина суток на 4 часа. Но что же делать с этим временем? Ведь теперь день будет тянуться дольше, будет скучнее, зачем нам это?
Так вот, очень важным элементом в нашей жизни является список дел. Очень маленькая доля людей его ведёт, хотя это очень и очень важно, ведь это не только сделает ваш день продуктивнее, но и поможет вам провести день намного быстрее.
Достаточно взять бумагу и ручку или телефон (смотря где вам удобнее) вечером и составить список дел на весь день. Повторюсь, лучше всего это делать именно вечером, а не утром. Так ваш список будет намного лучше.
Кстати, вот несколько правил по правильному ведению списка дел:
- Записывайте дела на следующий день вечером
- Не стоит записывать всё подряд (например: покушать, проснуться, попить чай), советую всё же хорошо подумать над тем, что можно сделать и вносить в список только самое важное
- Не стоит ограничивать дела по времени, пусть ваш график будет свободным, ведь не всегда можно предугадать то, сколько времени займёт то или иное дело
- Пункт отдыха тоже достаточно важен, лучше всего его вносить в самый конец дня, чтобы расслабиться перед сном. Между пунктами отдых вносить совершенно не обязательно, это будет даже лишним, вы и сами сможете отдохнуть 10-15 минут в любое время
- Тренировка - да, и она должна стать неотъемлемой частью вашего дня, об этом мы поговорим дальше
Ну, вот. Соблюдая все эти простые правила, ваш список, как и вы сами, будет лучше, день станет гораздо продуктивнее, а время пронесётся так быстро, что вы и не заметите!
Тренировка
Заключительным пунктом в этой статье станет именно тренировка. Куда же без неё? Мы весь день сидим дома и почти не двигаемся, нужно срочно это исправлять.
Так вот, в вашем списке дел в самом начале должен быть пункт "тренировка". Кстати, хоть я и писал выше, что не следует ограничивать дела по времени, но тренировка является исключением. Можно, но не обязательно поставить ей временные границы. Будет достаточно даже 30 минут и самых элементарных упражнений типа планки, отжиманий и так далее для поддержания своей формы. А для более эффективного и энергичного дня советую сделать кардио упражнения, да, их можно сделать и в домашних условиях, интернет в помощь!
Итог
Итак, возможно, вам покажется всё это банальным, ведь вы это и так знали. Но всё же стоит задуматься над этим, не откладывать на потом и начать применять все эти действия уже сегодня! Самое главное, что они помогут вам не только быстрее потратить свободное время, но и стать в разы лучше, что очень заметно скажется на вашем будущем!