⠀
Для практики вам нужен визуальный контакт с источником огня. В идеале если это будет костер или камин, но можно и со свечой попробовать.
Встаньте напротив огня, всматривайтесь в языки пламени, почувствуйте его тепло и наладьте контакт. Почувствуйте, что с огнём вы на одной волне.🔥
Увидьте как тлеют бревна или плавится свеча, соединитесь с эти моментом, глаза можно не закрывать, а продолжать всматриваться в огонь. 🔥
Представьте что огонь внутри вас. От кончиков пальцев начинает тлеть старый слой кожи. Ваши ноги тлеют в огне, обновляется новый слой, молодой, здоровой. Все старые омертвевшие клетки сгорают, а новые клетки появляются.
И так от ступней, вниманием огня вы проходите все тело.
Поднимайте взгляд со ступней к голени, коленям, бёдрам, задержите внимание на матке. Обновите вниманием огня ее и яичники, поднимите внимание к животу, очистите кишечник, пусть стелют в огне все засоры. Поднимите внимание выше на все ваши внутренние органы, заметьте как слой за слоем сгорают старые клетки, поблагодарите их и поднимайтесь выше. В области шеи на выдохе сделайте звук ХАА. Так будто тлеющий остаточный дым выходит из вашего тела. В области головы лица, почувствуйте как огонь согревает вас, обновляет кожу лица, губы, нос, глаза, волосы.
А с кончиков волос словно искры костра вылетают уже отжившие клетки, давая место новым молодым и здоровым.
В конце, поблагодарите огонь и дайте догореть ему до конца.🙏
