Как избавиться от информационной зависимости?
Мы окружены девайсами и все больше зависим от интернета из-за того, что мы всегда доступны, работа и заботы преследуют нас дома, на выходных и даже в отпуске. Это создает ощущение нескончаемого потока информации и незаконченных дел, из-за чего возникает давление и стресс. Это часть нашей жизни и полностью отказаться от интернета и гаджетов равносильно тому, чтобы отказаться от электричества и транспорта, живя в современном обществе в этом нет смысла, но в дозировании технологий и информаций есть большой смысл. Мы можем освоить определенные инструменты, и с помощью них фокусировать внимание, экономить время и защищаться от стрессов.
Одним из таких инструм является цифровой минимализм. Это часть философии минимализма, сконцентрированного только на вашей цифровой жизни, осмысленное использование ваших гаджет и технологий, а ткаже система фильтрации и контроль потребления информации. Применение цифрового минимализма дает преимущества, сфокусированность на важных для вас вещах, экономия времени, снижение количества стресса и повышение вашей продуктивности.
Цифровой минимализм: используем телефон лучше.
Чуть более 10 лет назад этих устройств не существовало. Так как они стали такой большой частью нашей жизни?
Вот пошаговое руководство для цифрового минимализма телефона и повышения качества его использования.
- Удали приложения: точно так же, как и с компьютером, начни с удаления тех приложений, которые ты больше не используешь. Если есть приложения, которые ты используешь редко, то подумай над тем, чтобы использовать их веб версию.
2. Удали социальные сети: поверь мне, ты не умрешь от этого. Социальные не всегда плохо, но это точно плохая привычка.
3. Разумный домашний экран: помести 4 самых популярных приложения в док-бар, все остальное помести в одну папку.
4. Почисти контакты: изучи список своих контактов и удали те, которые тебе больше не понадобятся.
5. Удали: главные кандидаты — подкасты и музыка, которые ты больше не слушаешь. Вместо скачивания — слушай онлайн.
6. Теперь используй поиск: ты можешь использовать поиск не только ради поиска приложений, но, и чтобы искать внутри них. Например, для поиска чьего-то номера, введя его имя. Поиск — твой новый лучший друг.
7. Выключи уведомления: оставь звонки и текстовые сообщения, но отключи все остальные уведомления. Поверь мне, с миром ничего не случится. Когда тебе захочется что-то проверить, открой приложение и сделай это. Не позволяй приложению контролировать, когда проверять его.
8. Не беспокоить: настрой режим «не беспокоить», так чтобы после работы тебя никто не тревожил, и ты мог отдохнуть и расслабиться.
Цифровой минимализм — это процесс.
Последняя мысль, на которой я хочу покинуть вас заключается в том, что цифровой минимализм — это не то, что ты делаешь один раз и забываешь.
Легко одним большим движением удалить и очистить от мусора свою цифровую жизнь, а за тем сразу же опять начать собирать цифровой мусор.
Поэтому цифровой минимализм — это процесс, это не то, что ты делаешь, а то, чем ты являешься.
Поэтому, тебе нужно стать хорошим сторожем того, что ты допускаешь в свою цифровую жизнь. Постоянно убирай все, что не добавляет ценности в твою жизнь.
И прежде всего, помни, что ты человек, а не продукт.
Действуй соответственно.