#матрасы#сон#полезные советы
Отдых требуется каждому, а здоровый сон тем более. Качественный сон – это залог здоровья и долголетия. Но далеко не каждый человек может похвастаться тем, что засыпает, едва коснувшись головой подушки, и спит крепко всю ночь. Ритм современной жизни, стресс в семье и\или на работе, уход за маленькими детьми – все это сбивает сон и забирает полноценный отдых. Это негативно отражается на здоровье и настроении человека с утра и в течение всего дня.
Тем не менее существуют определенные тонкости, зная которые, вы будете легче засыпать и крепче спать.
1. Хорошо проветренное помещение, поступление свежего воздуха – первый секрет здорового сна. Разгадка секрета проста: когда человек засыпает, температура его тела снижается, что заставляет погрузиться в сон. В прохладе это происходит быстрее.
2. Ритуал отхождения ко сну. Если повторять определенный ритуал, то организму легче настроиться на сон, и он быстрее засыпает.
3. Выбор спального места. Кровать и матрас, на котором вы спите, играет важнейшую роль в качестве и продолжительности сна и\или отдыха.
На комфортном и удобном матрасе приятно и удобно спать. Ортопедические изделия, по мнению врачей, являются лучшим выбором для крепкого и здорового сна.
Выбирая матрас, нужно учитывать такие параметры, как его размеры, жесткость, гигиенические и антиаллергенные свойства, индивидуальные особенности, стоимость, тип и структура модели матраса. Также нужно учесть свой возраст, вес, состояние здоровья и личные предпочтения.
Матрас Пегас- матрас из серии зима\лето для людей, которые предпочитают комбинированную жесткость.
4. Выбор подушки. Из-за неудобной и неподходящей по размерам подушки может затекать шея, болеть голова, возникает разбитое состояние. Подушку лучше выбирать с ортопедическими качествами. Ортопедическая подушка "Memory Relax" принимает форму контуров тела, имеет долгий срок службы (более 10 лет), подарит вам комфортный и здоровый сон.
5. Пятый секрет здорового сна - выбор качественного постельного белья. Лучше, если это будет белье из натуральных тканей, таких как хлопок или лён. Пастельные оттенки помогут вам быстрее расслабиться и погрузиться в сон.
Больше статей про здоровый сон, и не только. Подписывайтесь на канал, у нас много интересного. Сайт: https://chel-matras.ru/