В одном прекрасном подводном царстве жила-была юная Русалочка. Как-то раз, в страшную бурю, спасла она Принца. И влюбилась. И захотела стать обычной девушкой. Чтобы Принц на ней женился. Вот только одна беда: ведьма, которая дала ей ноги, взамен отобрала у нее прекрасный голос. И стала Русалочка немая. Поэтому не смогла она рассказать своему возлюбленному, что любит его. Что спасла его от верной гибели. Принц женился на другой. А Русалочка превратилась в морскую пену. Так закончилась эта грустная сказка.
Психологи любят анализировать эту сказочную историю. Находят глубинные смыслы, архетипы, инициации. А я вам так скажу: все дело в том, что Принцу и Русалочке надо было поговорить. Ведь как в жизни бывает. Он что-то сказал, она надулась. Три дня не разговаривают. Дальше - больше. Могут не разговаривать неделями, месяцами. А потом глядишь, развелись и уже делят детей и имущество.
А как общаться так, чтобы тебя услышали? Можно ли этому научится, если природа не наделила таким даром с рождения? Можно, конечно, а бывает что и другого выхода - то нет, кроме как учиться разговаривать. От этого, бывает, зависит выживание. Вот родился в далеком Детройте маленький еврейский мальчик. В те времена неспокойно там было. Банды чернокожих разбойников, перестрелки, на улицу страшно выйти.
И мечтал этот мальчик, когда вырастет, создать такой способ общения между людьми, чтобы исключал он насилие в принципе. Мечтал и создал. А звали мальчика Маршалл Розенберг. Он всю жизнь посвятил тому, чтобы учить людей общаться так, чтобы люди слышали, понимали друг друга и решали свои конфликты мирным путем. В Израиле сейчас даже в школах преподают метод, который он разработал.
Этот метод основан на принципе ненасилия. И состоит из четырех шагов, которыми, при желании, достаточно легко овладеть:
- Наблюдайте. Объясните собеседнику, как вы это видите. Отделите факты от мнения. Не обобщайте и не додумывайте. Например: “Ты всегда мной командуешь, потому что я младше!”;
- Говорите о чувствах. Это значит понять и проговорить свою эмоцию. Если не показывать жестами и мимикой что вы чувствуете, а сказать, например: “мне страшно”, собеседник точно вас поймет. И ему придется как-то отреагировать на ваши слова. Правда, чтобы говорить о чувствах, сначала надо научиться прислушиваться к себе. Понимать свои эмоции и не путать их с мнением.
- Сформулируйте свою потребность. Потребность выраженная словами объяснит вашему собеседнику почему для вас так важно то, о чем вы просите, почему испытываете именно такие чувства. И ваша просьба уже не будет выглядеть как критика или придирка.
- Просьба. Это то, что вы хотите получить. То, что изменит вашу жизнь к лучшему. Нужно конкретно и четко попросить удовлетворить вашу потребность. Например, не “давай встретимся дня через три”, а “ давай встретимся в понедельник, в 14:00”.
Как видите, ничего сложного в таком методе нет. Здесь самое важное очень хотеть построить или сохранить отношения с теми, кого вы любите.
Спасибо за внимание!
Ставьте "нравится", вам несложно, а мне приятно.
👇Делитесь своим опытом в комментариях! 👇