Люди радуются, что хотя бы несколько недель им не нужно вставать в 6 утра и ехать по пробкам в офис — карантин внёс свои коррективы в привычный образ жизни. Но вот незадача — вместе с домашней гармонией тут как тут пара лишних килограммов на боках. И холодильник, как назло, почему-то всегда оказывается под рукой.
- Питание во время карантина
Работа дома расслабляет, с этим сложно спорить — мы то и дело отвлекаемся на домашние дела, бегаем к холодильнику, лишь бы не погрузиться с головой в рабочий процесс. Неудивительно, что при таком раскладе лишние килограммы набираются быстро и незаметно. Однако тело можно держать под контролем. - Основной плюс работы дома — возможность питаться часто, небольшими порциями. И никто из коллег больше не скажет вам: «Ну ты и обжора». Постарайтесь спланировать свой рацион заранее, чтобы голова об этом не болела каждый день. Завтрак лучше насытить медленными углеводами и белками, которые подарят вам энергию. На ужин лучше оставить больше белка и почти убрать клетчатку. Вот примерный рацион на один день.
