Почему человек начинает ощущать свою никчёмность, хотя имеет много хороших качеств, но они как будто обесценены?
Потому что истоки такого убеждения - не трезвая рациональная оценка себя и своих качеств, а эмоции.
К примеру, вы классный фрилансер-копирайтер, и общаетесь с девушкой. Когда вы рассказываете о своей профессии, она говорит - "фрилансер? а нормальную работу ты будешь искать?"
Это обесценивание, и в ответ на него вы будете чувствовать стыд. А эмоции устроены таким странным способом, что они могут возникать бессознательно, для них не требуется осознанность.
Возможно, вы не отследили, что, мол "она меня обесценила, поэтому я чувствую стыд". Но сам стыд останется.
А потом ваш мозг в попытке рационализировать этот стыд начинает искать ему "объяснения", и эти объяснения часто вообще не связаны с настоящей причиной стыда. Отсюда и возникают все эти мысли типа "я никчёмный, я ничего не добился" и т.д., хотя это просто грусть и стыд от одной конкретной реплики конкретной девушки.