Найти тему
Больной вопрос

МЭ, День 9. Быстрый отчет.

Вес задолбал - 74,6. Не слезу я с него.

Вчера было кето с небольшим количеством белка и большим количеством травы.

Настроение супер - хотелось гулять, плющило, слушала музыку. Аппетита - ноль!!!

Возможно, это гормоны. Но я еще кофейку настоящего из кофе машины надыбала.

Сегодня перед завтраком пошла на час гулять, потому что проснулась слишком рано. Погода шикарная - тепло, свежо после ночной грозы.

Ходила и размышляла (вместе с Наташей) - что делать с работой и вообще, как простраивать дальнейшую свою деятельность. Доход в связи с карантином упал на 2/3!!! Блин, да даже больше - я получаю 30 тыщ рублей сейчас. Это клиника. Надо искать еще занятость.

Но! Я абсолютно не готова сейчас падать в стресс, дорогие товарищи. Вот абсолютно. Поэтому какой тут, к чертям, офис? Может, почтальоном на самокате заделаться, а? Когда дурдом пройдет?

По поводу режима питания - решила чередовать: примерно месяц - умеренный животный белок (до грамма на кило) в кетопропорции, а потом на недельку веган-кето, вообще без животного белка.

Продукты на кето (минус молочка и откровенно стремный комбинатный жиробелок):

  • Оливковое масло
  • Горчичное масло
  • Гхи
  • Бекон сырой
  • Яйца
  • Все виды темной зелени
  • Айсберг
  • Капуста (возможно, но не сейчас)
  • В кофе кокосовое молоко полной жирности
  • Печень
  • Куриное филе
  • Не очень жирная свинина
  • Индейка
  • Телячий фарш
  • Скумбрия
  • Сардина
  • Сельдь
  • Сыр симптоматически
  • Икра
  • Лимон

Кето с минимумом животного белка:

  • Оливковое масло
  • Горчичное масло
  • Гхи
  • Яйца
  • Все виды темной зелени
  • Айсберг
  • Капуста (возможно, но не сейчас)
  • В кофе кокосовое молоко полной жирности
  • Растительный протеин
  • Ореховые пасты (миндальная, кунжутная, кокосовая)
  • Скумбрия
  • Сардина
  • Сельдь
  • Лимон