Вес задолбал - 74,6. Не слезу я с него.
Вчера было кето с небольшим количеством белка и большим количеством травы.
Настроение супер - хотелось гулять, плющило, слушала музыку. Аппетита - ноль!!!
Возможно, это гормоны. Но я еще кофейку настоящего из кофе машины надыбала.
Сегодня перед завтраком пошла на час гулять, потому что проснулась слишком рано. Погода шикарная - тепло, свежо после ночной грозы.
Ходила и размышляла (вместе с Наташей) - что делать с работой и вообще, как простраивать дальнейшую свою деятельность. Доход в связи с карантином упал на 2/3!!! Блин, да даже больше - я получаю 30 тыщ рублей сейчас. Это клиника. Надо искать еще занятость.
Но! Я абсолютно не готова сейчас падать в стресс, дорогие товарищи. Вот абсолютно. Поэтому какой тут, к чертям, офис? Может, почтальоном на самокате заделаться, а? Когда дурдом пройдет?
По поводу режима питания - решила чередовать: примерно месяц - умеренный животный белок (до грамма на кило) в кетопропорции, а потом на недельку веган-кето, вообще без животного белка.
Продукты на кето (минус молочка и откровенно стремный комбинатный жиробелок):
- Оливковое масло
- Горчичное масло
- Гхи
- Бекон сырой
- Яйца
- Все виды темной зелени
- Айсберг
- Капуста (возможно, но не сейчас)
- В кофе кокосовое молоко полной жирности
- Печень
- Куриное филе
- Не очень жирная свинина
- Индейка
- Телячий фарш
- Скумбрия
- Сардина
- Сельдь
- Сыр симптоматически
- Икра
- Лимон
Кето с минимумом животного белка:
- Оливковое масло
- Горчичное масло
- Гхи
- Яйца
- Все виды темной зелени
- Айсберг
- Капуста (возможно, но не сейчас)
- В кофе кокосовое молоко полной жирности
- Растительный протеин
- Ореховые пасты (миндальная, кунжутная, кокосовая)
- Скумбрия
- Сардина
- Сельдь
- Лимон