Словари определяют стыд, как чувство сильного смущения от предосудительности поступка. Страх, что меня отвергнут. Появляется это чувство ещё в детстве.
Вот я ударилась, мне больно, а мама говорит "да ничего страшного, подумаешь, царапинка - стыдно так реветь из-за какой-то мелочи". Но я-то при этом чувствую боль + обесценивание моих переживаний от самого близкого и родного человека - от мамы.
Или игрушкой не поделилась. Тогда я жадина, а жадиной быть стыдно. Мама стыдит ребёнка. Маму стыдит общество, что она жадину воспитала. Замкнутый стыдливый круг. Давление. Напряжение. Боль.
Рождается внутренний конфликт - я делаю что-то не так, раз мама недовольна - значит, мне свои чувства проявлять нельзя, чтобы маму не расстраивать. А раз мои чувства не принимаются мамой, то и мной, соответственно, тоже. Запечатываются внутри. И стыд становится хроническим - как навязчивое ощущение недовольства своим несовершенством. Привет, желание всем угодить и быть "хорошей девочкой". А это уже одна из сильных родовых программ, с освобождением от которой можно работать. Ведь дальше эта программа бессознательно проигрывается с друзьями, с любимым, с детьми, с коллегами. И во всём этом удобстве для других мы теряем себя, что приводит к состоянию "жертвы" и созависимым отношениям.
"Стыд – это своего рода гнев, только обращенный вовнутрь."
Карл Маркс
У себя я отследила проживание стыда двумя крайними состояниями:
1. замиранием, желанием стать невидимкой, затаиться. Стыдно же, когда видно, а если не видно, то и не стыдно.
2. бунтом, возмущением, противостоянием. Когда настолько "накипело", что внутри уже не помещается. И тогда гнев, разрушение всех систем и правил, лишь бы убрать эту боль изнутри.
А истина, как говорят, где-то посередине)))
Что делать? Как себе помочь?
1. Принять своё чувство. Не избегать его и не прятать от себя. "Да, мне стыдно. И это нормально. Со мной всё в порядке."
Мне в своё время помогла фраза подруги: "Мои эмоции - это моя ответственность." Значит, моя задача их осознавать, проживать, желательно экологично, чтобы никто не пострадал))) а не перекладывать на других.
2. Понять, как именно я ощущаю конкретно это чувство в теле. (я выше написала, что я замираю или бешусь, а как у вас?)
3. Что телу хочется сделать? Как я могу дать выход эмоции ответственно и бережно к окружающим?
4. Сами действия, проживание.
5. Работа со специалистом. Благо, сейчас выбор огромен, можно найти того, кто откликается.
6. Исцеление родовых программ. В этом могу помочь я, как проводник.