Причём здесь старение?
Дорогие мои, лобная мышца связана с затылочной мышцей, составляя вместе с ней сухожильный шлем (скальп). Если напрячь лоб, сразу можно ощутить напряжение мышц затылка, которая соединена с мышцами задней части шеи.
А теперь представьте, что ваши немеющие от переутомления шейные мышцы постоянно напряжены, и за счёт зажатости тянут на себя затылочную мышцу. Она сразу же напрягает лобную мышцу, заставляет ее сокращаться и собирать кожу на лбу в морщины 🙀.
Кроме того, если мышцы шеи постоянно напряжены, то спазм мышц в боковой поверхности шеи затрудняет лимфоток, способствуя появлению отеков вокруг глаз 👀 и в нижней части лица. Зажатые напряжением мышцы теряют эластичность, а со временем подтягивают за собой кожу нижней трети лица.
Так, из-за отеков и перенапряжения мышц шеи, обвисшие «бульдожьи щечки» и носогубные складки образуются уже к 30-ти годам.
Этот процесс можно замедлить, укрепляя мышцы спины и шеи, а также расслабляя гипертонус.
ВЫВОД! Чем больше проблем с шеей - тем быстрее наступает старость!
💖УПРАЖНЕНИЕ 1 💖
Лучший способ убрать гипертонус шейно-воротниковой зоны - растянуть мышцы. После длительного нахождения в сидячем положении, а также после тренировок, мышцы шеи нужно растягивать.
🍀 Для растяжки медленно наклоните голову вниз (подбородком упритесь в шею), задержитесь в таком положении на 15-20 сек. Чтобы создать нужное натяжение можете помогать себе руками ( положите руки, сомкнутые в замок на затылок) Выполните растяжку вперед и затем, поворачивая голову в стороны.
💖 УПРАЖНЕНИЕ 2 💖
Это упражнение можно выполнять даже при наличии болей и травм. Оно хорошо расслабляет плечи, шею и верх спины.
🍀 Для выполнения нужно встать ровно, ноги вместе, спина прямая. Далее, поднимите плечи максимально вверх, задержите их в таком положением 3-4 сек., после чего полностью опустите из вниз. Повторит 20 раз. Подтверждением правильного выполнения будет чувство растяжения и расслабления мышц.
А вы заботитесь о своей шее?
Девчонки, готовлю бомбезный курс с эффективными упражнениями для шеи и осанки «Красивая шея» 🔥 !!!
Курс будет доступен на закрытой странице в Инстаграм.
Кому интересен такой курс - пишите + ++ в комментах.
Мне будет приятно, что стараюсь не зря 🤗
❗️Больше интересного на моей страничке Инстаграмм - @beautyface.morozova
Подписывайся на мой канал - тебя ждёт много полезных техник для молодости лица !
Обещаю - ты изменишься со мной👌