Современные психологи часто просят своих подопечных представлять жизнь как кино. Давайте разберём по чему и для чего.
Давайте представим вашу проблему как чужую. Представьте человека у которого проблема похожая на вашу. Теперь попробуйте придумать слова чтобы утешить его. Хорошенько подумайте что вы ему скажете. Запомните или запишите эти слова, мы к ним ещё вернёмся.
Для решения проблемы вам просто нужно посмотреть на вашу проблему из далека, ведь со стороны всегда виднее и другим всегда легче помочь чем себе. Всё из за того что мы не видим всей картины, а это происходит из за наших эмоций.
Попробуем сделать это упражнение вместе.
Для начала возьмите бумагу и ручку. Отлично! Теперь запишите проблему которую хотели бы решить, представим что мы на уроке и нам нужно решить задачу. Вспомните что мы первым записываем, это условия. Условия это и будет описание вашей проблемы.
Теперь распишите что бы вы посоветуете сделать для решения вашей задачи, тое сть нашей проблеме. Обязательно пронумеруйте каждый совет. Теперь прочитайте ещё раз все советы и рябом или ниже также напишите последовательность ваших действий для решения задачи.
Постепенно у вас сложится решение вашей затруднительной ситуации. Вы можете дописывать советы, пробовать менять действия и так до тех пор пока не найдете идеальное решение которое подойдет именно вам.
А еще вы помните, в самом начале я попросила вас представить человека с вашей проблемой, и попросила придумать какими словами мы его успокоите? Так вот, те слова, которые вы мысленно сказали чтобы успокоить человека, те самые что помогут успокоиться вам самим. Это по тому что мы всегда говорим в утешение другим то что сами хотим услышать. Именно по этому полезно иногда представлять вашу жизнь как отрывок из кинофильма. Согласитесь это на много полезней чем заниматься понижением свое самооценки при помощи таких фраз " ты такое ничтожество, ты жаде простые вещи сделать не можешь"
Не думаю что такие слова вам помогут успокоится и тем более решить проблему. И ещё хотела бы с вами поделиться одним очень мудрым высказыванием евреев: " если у вас проблема которую можно решить деньгами, то это затрата а не проблема"
Подведём итоги. Теперь когда вы представили вашу проблему как чью-то вы можете видеть все недостающие кусочки а значит с лёгкостью найдёте выход. И помните в темноте свет светится ярче, а самый яркий свет исходит от улыбки!