Во время карантина каждый из нас задумывался о том, чтобы привести свое тело в форму. Я приведу топ 3 упражнения на пресс, которые я сам использую уже давно.
1) Планка
Это упражнение лучше делать 45 секунд.
2) Ножницы
Это упражнение достаточно выполнять 30 раз.
3) Подъем ног лежа
Это упражнение достаточно выполнять 30 раз
Этот простой комплекс упражнений можно выполнять как 3 раза в день так и больше. Я рекомендую выполнять упражнения как только что проснулся, днем и вечером.
Если вам понравилась эта подборка упражнений, пишите в комментарии, на какие части тела подготовить упражнения
САМОЕ ГЛАВНОЕ!!! СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ! СЛЕДУЕТ ИЗКЛЮЧИТЬ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ УГЛЕВОДЫ. ОНИ ЯВЛЯЮТСЯ РАЗРУШИТЕЛЯМИ!
