#Джахнави_статьи ⠀
Вчера я позволила себе включить девочку и пожаловаться на жизнь, сегодня же включаю психолога и уже с трезвыми мозгами хочу рассказать, что такое обида, как она возникает, и что с ней надо делать.
⠀
Итак, есть такое понятие, как уязвимость. У каждого человека есть своя "любимая", или их может быть несколько одновременно: ощущение никчемности, ничтожности, боль, пустота, бессмысленность, безысходность, бессилие, беззащитность, состояние агонии. Это основные самые травматичные состояния.
⠀
Кто-то когда-то сделал человеку гадость, например, изменил, предал, проигнорировал или кто-то близкий умер и т.д. Человеку стало больно, он ощутил дикое состояние тупика, пустоты, так плохо, словно его самого не стало. Это состояние закрепляется на клеточном уровне, как будто создается в теле слот для определенного типа разъема. И когда в пространстве человека попадается "шнур" с таким же разъемом, он легко соединяется с телом человека и бьет прямиком в эту уязвимость. Реакция не заставляет себя ждать - обида, слезы, гнев, желание закрыться и убежать. В ответ на наши эмоции включаются определённые психозащиты: отрицание, избегание, агрессия, залипание, сублимация - это когда мы, например, уходим с головой в работу, чтобы лишний раз не пересекаться дома с "объектом напряжения".
⠀
Такая вот простая схема. Поэтому, если нам больно и обидно - значит в нас есть слот, в который кто-то обязательно да попадет. По большому счету - это ложное эго так работает. Если бы оно не расфуфыривало себя, то нас невозможно было бы обидеть. А, когда ты считаешь себя очень значимым, важным, особенным, и если кто-то, не дай бог, усомнится в этом, то все, капец, буря эмоций обеспечена.
⠀
Что же делать?
⠀
🕊️ Помогает общение со зрелыми личностями. Ты смотришь на их реакцию на жизнь, получаешь новый опыт, перенимаешь их умонастроение.
⠀
🕊️ Мантры, медитация, правильные книги дают тебе знание и ощущение тишины в душе.
⠀
🕊️ Спорт. Я часто протанцовываю свои негативные эмоции в диком африканском танце, параллельно отжимаюсь, приседаю и одновременно выдыхаю всю эту гадость из себя.
⠀
🕊️ Выгрузка. Это очень мощный инструмент. По сути, вчера я сделала именно это. Когда ты просто выговариваешь или приписываешь все, что чувствуешь, без фильтров. У меня даже кашель прошел после того, как статью написала, а до этого целый день кашляла. Вот тебе и психосоматика вышла. Поэтому всегда становится легче, когда с подружками поболтаешь, или мужу пожалуешься. Но этого не все.
⠀
🕊️ После выгрузки важно сделать переориентацию себя на позитив, чтобы не скатиться в настроение жалобщика на жизнь. На этом этапе важно понять свой урок в сложившейся ситуации, сделать выводы, найти источники поддержки и дальнейшего развития.
⠀
Это те инструменты, которые помогают в момент, когда обида уже произошла. А можно ещё и проработать все эти состояния через ТВУ, там процесс специально нацелен на то, чтобы найти все уязвимости, отработать и отпустить их. Это задел на будущее. Если уязвимостей нет, то даже если тебя будут обзывать всякими словами, унижать, не выполнять обещанное, с тебя все это будет сходить, как с гуся вода.
⠀
Вчерашняя ситуация показала мне, как много ещё работы над собой предстоит сделать. Но также и то, что большой путь уже пройден.
⠀