Дочь Егора Кончаловского и Любови Толкалиной очень сильно похудела за последний год, чем поразила своих поклонников. Девушка сбросила чуть больше 30 кг. Ей сразу начали писать воодушевленные подписчики и просить совета. Сама Мария не одобряет похудение с помощью голодания, т.к. сама с ним столкнулась и знает к чему это может привести.
"Люди пишут, что правильное питание — очень медленный способ похудеть, что это слишком сложно и муторно. Ключевой момент в похудении не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сохранить полученный результат. Скажу честно, когда я была неопытна, в начале похудения получила свой опыт голоданий. И это сыграло со мной злую шутку. Через месяц после голодания все потерянные килограммы вернулись! И прихватили еще парочку друзей с собой! Представляете: мучаешься, мучаешься, а становится только хуже!" — рассказала Мария.
Девушка объясняет, что при таком способе похудения теряется не жир, а мышечная масса. К тому же, начинаются проблемы со здоровьем, появляются головные боли. По словам Кончаловской, она чувствовала себя древней старухой.
Мария советует подписчикам не пытаться худеть при помощи голодания. Ни к чему хорошему это не приведет. Могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, а потерянные килограммы со временем вернутся.
"Одно лишь сильное сокращение количества калорий приводит к потере волос, истончению кожи и холодным конечностям. Длительное голодание может довести человека до натурального авитаминоза! Я быстро поняла, что голодание — это ерунда. И иметь с ним дело опасно для жизни. Я очень прошу всех, кто писал мне о голоданиях, и тех, кто хотел попробовать... Не надо! Это не стоит того! Голод — худший способ похудеть! Он провоцирует осложнения со здоровьем и повышает вероятность появления пищевой зависимости!" — советует Мария.
Дочь известных актеров рассказывает, что похудеть ей помогла диета и частое посещение спортзала. Она сократила количество еды, ела рис, овощи, куриную грудку, исключила мучное, сладкое, макароны и картофель. В сутки потребляла не более 1500 ккал. 2 раза в неделю делала разгрузочные дни. Утром не завтракала, чем была очень не довольна ее мама. Сначала Мария хотела избавиться от пары лишних килограмм. Однако, здоровый образ жизни пришелся по душе и ей удалось сбросить в десятки раз больше.
"Худела я, друзья мои, в течение года. Да, я сбросила 30 кг. Да, за год. Никаких программ я не проходила. Я просто села на диету и занялась спортом. Никаких проблем со здоровьем не имею. Секрет прост оказался... вернее его не было. Очень не хочу больше получать письма с вопросами. Все что могла, я рассказала" — поделилась Кончаловская.