Есть у меня приятель с ритмом жизни, вызывающим вопросы. Он регулярно посещает спортзал, работает в нем от души. Есть и результат - атлетическая фигура, издалека видно, что со спортом дружит. Но начиная с вечера пятницы и все ночи уик энда он проводит в клубах, барах и кальянных. Причем не студент уже, ему за 35. Это здоровый образ жизни?
Сначала организм подвергается не малым физическим нагрузкам на тренировках, затем начинается фаза эмоциональной разгрузки, но алкогольной нагрузки, пора ночных развлечений. Ради чего?
Думаю, что ответ очевиден - ради внимания и разнообразного отдыха с девушками, ради ощущения, что ты молод и еще на многое способен (не хуже, а то и лучше, чем в 22 года). Эх, девушки, что же вы с нами делаете?
Ведь реально, продолжительность жизни мужчин на 10 лет меньше, чем у женщин (68 против 78 лет соответственно по состоянию на 2019 год). Думаю, что образ жизни мужчин в данном факте играет не последнюю роль.
Кто-то ограничивает себя в близости, чтобы показать лучший результат в спорте (подробнее можно прочитать здесь), а кто-то наоборот занимается спортом, чтобы иметь больше контактов.
В любом случае, если вы занимаетесь спортом и ваша цель - здоровое подтянутое тело, стоит помнить про негативные последствия алкоголя:
- Алкоголь снижает уровень тестостерона (отвечает за рост мышечной массы);
- Провоцирует выработку картизола, который разрушает белки в тканях и способствует накоплению жировой ткани;
- Препятствует восстановлению мышц после тренировки (организм тратит силы на вывод токсинов, а не на регенерацию мышечной ткани);
- Замедляет выработку гликогена - источника энергии для мышц.
Перед тем как выпить бокал вина задайте себе вопрос: не будет ли потрачено в пустую время проведенное в спортзале?
Важно помнить: алкоголь - достаточно калорийный продукт. В 100г. красного вина - порядка 80 ккал, в 100г. коньяка - 250 ккал.
Мой приятель как-то совмещает спорт-зал и алкоголь. Возможно, он уникум. Лично у меня так не получается. Негативные последствия от употребления алкоголя слишком очевидны.
Особые отношения с алкоголем сложились у ряда российских профессиональных спортсменов. Вспоминается вечеринка в Монако с фейерверком шампанского и кальянами, которую устроили футболисты сборной России - Мамаев и Кокорин сразу после того, как сборная России не смогла выйти из группы на Евро-2016.
А что вы думаете о совместимости алкоголя и спорта?
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Буду признателен, если поделитесь статьей в соц.сетях. За здоровье и массовый спорт!