Вы знаете, что такое панические атаки? А мне пришлось их испытать на себя 10 лет назад. И я сейчас расскажу вам способ, как я от них избавилась. И вот уже 10 лет, как и не вспоминаю.
Пани́ческая ата́ка — необъяснимый, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.
Классическая паническая атака — это не связанный с реальной опасностью приступ внезапной тревоги, который сопровождается тяжёлыми вегетативными изменениями:
- ощущение кома в горле
- нехватка воздуха
- учащение сердцебиения
- головокружение
- тремор
- потемнение в глазах
- страх потерять сознание
- страх умереть и др.
Это случилось со мной, когда начались проблемы в семье, а именно стали готовиться с мужем к разводу. Я стала бояться оставаться одна в квартире, на ночь оставляла открытой дверь. Вдруг со мной что случится, а в квартире маленький ребенок. Боялась выходить одна в магазин - вдруг упаду в обморок. Начинало бешено биться сердце, подкашываться ноги, кружится голова.
Я кочевала из одного отделения больницы в другое. Врачи говорили, что у меня прекрасные анализы и считали симулянткой. Причем у меня появилась непонятна блуждающая боль по всему организму. Ходила по "бабушкам" - ничего не помогло.
Я стала затворницей. Появились мысли о смерти. Да уж, на тот момент мне было где-то 32-33 года. Я худела на глазах. Размер одежды стал, как сейчас у моей 14-летней дочери (остались некоторые вещи, и они ей как раз). Все это конечно печально! И не знаю, как долго это могло продолжаться, пока не дошли до меня, наконец, слова мамы: "У тебя маленький ребенок. Ты нужна ребенку. Никто не будет любить твоего ребенка так, как ты!"
На помощь пришел интернет. Стала искать на сайтах, что за беда со мной приключилась))) Наткнулась, случайно на книги Андрея Курпатова про панические атаки, где он с иронией высмеивал все признаки панической атаки и ВСД. И рассказывал, что все это не смертельно.
Вот небольшой отрывок из книги:
• ВСД развивается у человека, чьи желания не совпадают с его возможностями – хочу жить так-то, а вынужден вот так вот: живу в браке, а любовь – сторона третья; претендую на что-то, а мне комбинацию из трех пальцев показывают – короче говоря, все обычные истории;
• ВСД может развиться у человека, который вынужден изменять свою жизнь, т. е. в силу внешних обстоятельств не может вести такую жизнь, какую он вел прежде, и потому должен перестраиваться, а это дело сопряжено с массой внутренних напряжений [11] ;
• третий вариант ВСД – это невроз, развившийся у человека, чье подсознание хранит воспоминание о каком-то ужасе, прежде пережитом (тут и криминал, и локальные военные конфликты, и бывшие, разрешившиеся уже проблемы со здоровьем).
Но в любом случае «вегетативный приступ» («криз», «паническая атака») выступает здесь в роли «симптома» невротического расстройства. Что такое этот «симптом»? Симптом – это тот компромисс, то соглашение, к которому приходят наше сознание с нашим подсознанием в процессе своих непримиримых споров. Поскольку же спор этот, как уже было сказано, непримиримый, то, соответственно, и найденный компромисс не назовешь здравым. Скорее он напоминает знаменитое: «ни нашим, ни вашим».
Он призывал заниматься спортом, пить успокаивающие сборы, больше гулять на воздухе, найти дело, которое будет отвлекать. Ничего смешного, подумала я! Но решила заняться танцами, я давно мечтала начать танцевать восточные танцы. После первого занятия все ждала, что умру. Потом стала забывать о своих признаках болезни.
Вот выдержки из книги:
Человек обращается за помощью к кардиологу (или просто терапевту) или потому, что его сердце поражено каким-либо агентом (инфекцией или жировыми отложениями), или же когда его сердце «барахлит» по причине душевых терзаний. Но сразу нужно сказать: в последнем случае кардиологу здесь делать нечего, поскольку сердце у такого человека в порядке – ну чуть-чуть не так работает, это и несмертельно, и поправимо, если соответствующие душевные терзания нейтрализовать. Собственно само сердце у такого «больного» остается нетронутым, нарушается только его функция, вегетативная регуляция его деятельности. И все успешно, без последствий восстановится при условии правильного психологического лечения.
Если же сердце действительно поражено болезнью – имеет серьезный врожденный порок, пострадало от инфекции, если, наконец, сосуды, его кровоснабжающие, закупорились жировыми отложениями, то это легко выявить с помощью электрокардиограммы, ультразвука, различных анализов и других исследований.Если же сердце страдает из-за психологических перегрузок, то кроме сердцебиения, нарушений ритма или болей в области сердца (чаще в этом случае точечных) у нас вряд ли можно будет что-либо серьезное обнаружить. Ну, частит сердце, напрягается больше нужного, а дальше что?! Ничего! Почастит и перестанет.
Итак, в случае органического поражения сердца у человека страдает или сама сердечная мышца, или сосуды, которые ее кровоснабжают. Кроме того, у человека может быть врожденный порок клапанов сердца, а также аналогичный порок, но вызванный перенесенной инфекцией, когда бактерии разрушают клапаны сердца (выполняющие в нем роль своеобразных дверок). Впрочем, последние мы сейчас рассматривать не будем – миокардитов и деструкции клапанов сердца у нас почему-то не принято бояться. А вот инфаркты – это в нашей культуре излюбленная патология! Мы боимся, что наше сердце «не выдержит», что оно «разорвется», «надорвется» или еще невесть что с ним может произойти.
Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
Пила травяные сборы при неврозах. И самое главное, стала читать аффирмации:
"Я здорова!"
"У меня крепкие нервы, здоровое сердце"
"Я полна энергии и здоровья!"
"Я в полной безопасности"
Постепенно болезнь стала отступать. И могу сказать, что через полгода стало заметно лучше, а уже через год я полностью избавилась от всех признаков ВСД.
Это мои методы лечения ВСД и панических атак, которые помогли стать мне здоровым человеком. Начните заниматься спортом, гуляйте, читайте аффирмации и будьте здоровы! Панические атаки и ВСД - все это лишь в вашем подсознании. Ваше здоровье начинается в вашей голове!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!