Здравствуй читатель и это 2 часть как похудеть сегодня я расскажу как питанием можно похудеть. Ведь все эти способы рабочие и если их правильно выполнять то у вас получиться сбросить вес.
Способы.
1. Натирайте сыр.
В таком виде вы израсходуете меньше этого жирного продукта, готовя спагетти, сендвичи и т.п
2. Замените сливочное масло арахисовым.
Оно конечно же богато жирами (21 - 27 в 3 столовой ложке), но в основном мононенасыщенными. Покупайте масло без соли и сахара- оно еще полезнее. Ищите натуральный продукт, без ТИЖК.
3. На ночь ставьте супы и рагу в холодильник.
А следующим утром снимайте застывший жир с их поверхности. Этот способ уберет лишних жир с продуктов что позволит уменьшить потребление блюда без жира.
4. Ешьте хлопья с соевым молоком.
В наши дни продают даже его ароматизированные варианты, но для вас главное - добавка в продукт кальция. Кстати можете заменить соевым молоко, коровье.
5. Раз в неделю заменяйте свинину или говядину экзотическим мясом.
Попробуйте мясо страуса, кабана, оленя. В нем менее 1 г насыщенного жира на порцию (90 грамм) и удивительно много белка.
----------------
Первая часть похудения
----------------
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!