Всем привет.
Во время сна с нашим телом происходят волшебные метаморфозы. Какие?
22:00
Самое лучшее время засыпания. Организм нам так и говорит своими изменениями. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система "мониторит" состояние организма. Проводит проверку. Температура падает. Пора спать!
23:00
Вы уже по идеи должны спать. Тело расслабляется, но в каждой клеточке идут восстановительные процессы! Начинается выработка гормона роста и радости.
00:00
Полночь. К нам приходят сны. А мозг продолжает работать трудится, раскладывая по полочкам памяти полученную за день информацию.
01:00
Гормоны радости и роста прекращают вырабатываться. Не залеченный зуб или травмированная нога могут начать болеть и не дадут уснуть до утра. Сон очень чуткий. Всего два часа идет выработка ЭНДОРФИНА- гормона радости, используй это время! Правильно.
02:00
Печень, работает только она в это время. Все остальные органы отдыхают. Печень очищает организм от шлаков и токсинов!
03:00
Полное погружение ). Или физиологический спад, давление на нижнем пределе. Пульс и дыхание слабые.
04:00
Очень сильно обостряется слух. Можно легко проснуться от малейшего раздражителя шума ). Зато мозг отдыхает. Снабжается минимальным количеством крови. И не стоит его тревожить.
05:00
В принципе организм уже готовится к пробуждению. Но почки еще отдыхают , мышцы расслабленны. Обмен веществ замедлен.
06:00
Организм уже готов к пробуждению почти полностью. Надпочечники вбрасывают в кровь гормоны норадреналин и адреналин. Повышается артериальное давление. Сердце начинает качать кровь активно. Происходит полный запуск системы.
07:00
Самое лучшее время пробуждения. Пора вставать и размяться. Это звездный час иммунной системы. Зарядка наше все. Все системы запущенны на полную. Кровь активно бегает. Нужно разогнать ее еще лучше. все суставы проработать.
Можно завтракать.
Доброе - бодрое утро!