Многие женщины, встав на путь похудения, и много раз споткнувшись начинают грешить на продукты, неэффективные упражнения, плохой метаболизм и т.д.
А вы замечали, что на многих марафонах, курсах по похудению и т.д. часто встречается такой специалист, как психолог?
И это не просто так...
Любое свершение начинается с головы. Многие дамы, желая похудеть, не понимают и не осознают полностью, для чего им нужно это самое похудение.
Однажды, моя знакомая проводила марафон, и поделилась со мной диалогом с одной из участниц, которая множество раз участвовала и результат был плачевный.
Диалог был такой:
П(подруга):- Для чего вы хотите похудеть? Ж(женщина):- чтобы быть красивой. П:- Для чего вам это? Ж:-Чтобы меня любил муж, как раньше и, чтобы носить красивые вещи и не стесняться людей на пляжах... П:-Получается это нужно не лично вам, а мужу и людям. А если представить, что у вас нет мужа и вы живете вдали от общества, вы все равно хотели бы похудеть? Ж:-Ну конечно. П:-Для чего? Ж: -Я хочу полюбить себя, любоваться в зеркало не на обвисшее и дряблое тело, а на красивую, стройную женщину.
!И это тоже не правильный ответ. С этого момента и работает психолог. Ведь для того, чтобы стремиться к изменениям в себе нужно себя полюбить и делать это ради себя.
Поэтому в голове должно быть не "НАДО", а "ХОЧУ".
Поменяв эту установку вы быстрее добьетесь результата. Ведь, когда вы не насилуете себя, не истязаете, а делаете то, что хотите, то что вам нравится, вы находитесь в гармонии с собой, а гармония-прямой путь к успеху!
- Какие установки помогли мне добиться результата:
Правильное питание.
Не потому, что "так надо, чтобы похудеть", а потому, что "Я люблю себя, свое тело и поэтому я не хочу пичкать свой организм тем, что отравляет его. Я хочу быть здоровой, иметь сильное, красивое тело, чувствовать бодрость и энергию, а не вечную апатию и усталость"
Физические упражнения.
Не "скорее бы это закончилось", а "я наслаждаюсь процессом транформации своего тела и ощущаю прилив сил".
- Лично мне не приходится заставлять себ тренироваться дома, ведь во-первых, я твердо знаю зачем я это делаю, во-вторых кайфую от самого процесса. Раньше так не было. Но помните, что все начинается из головы. Поменяйте свое отношение и процесс будет приятным.
Конечно, иногда на пути встречаются препятствия в виде соблазнов или лени, но самодисциплину никто не отменял.
Каждый день мы делаем выбор: либо в пользу результата, либо против. Вязнуть в болоте оправданий или стать мотивацией самого себя- тоже ваше решение.
Начните координально менять себя, и я обещаю, после первых результатов вы не остановитесь.
Если Вам понравилась статья или была полезна, буду рада видеть ваши лайки и подписку-ПОДПИСАТЬСЯ
На своем канале я делюсь своим опытом, а также тестирую различные упражнения, диеты, методы похудения и др.