Найти в Дзене
ЯН
6 подписчиков

Как нормализовать повышенное давление?

24
1 мин
Материалы, размещенные в рубрике, не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой какого-либо средства/рецепта/метода, представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании материалов рубрики Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики. Если у вас гипертония, попробуйте проделать это мощное дыхательное упражнение. Оно позволит вам быстро нормализовать повышенное давление!  Тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется дышать через левую ноздрю. Это стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции организма. Как проводить дыхательное упражнение, чтобы нормализовать повышенное давление? В течение дня каждые 2,5  ведущая ноздря нашего организма меняется, и мы активнее дышим то через левую, то через правую ноздрю¹. Однако можно самостоятельн
Оглавление

Материалы, размещенные в рубрике, не заменяют рекомендации врача, не являются рекламой какого-либо средства/рецепта/метода, представлены исключительно в ознакомительных целях и ни при каких условиях не могут расцениваться как руководство к действию или средство для исцеления заболеваний. В случае принятия решения об использовании материалов рубрики Пользователь должен проконсультироваться с врачом, может ли он, исходя из состояния своего здоровья, применять данные методики.

Если у вас гипертония, попробуйте проделать это мощное дыхательное упражнение. Оно позволит вам быстро нормализовать повышенное давление! 

Тем, кто страдает от повышенного давления, рекомендуется дышать через левую ноздрю. Это стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции организма.

Как проводить дыхательное упражнение, чтобы нормализовать повышенное давление?

В течение дня каждые 2,5  ведущая ноздря нашего организма меняется, и мы активнее дышим то через левую, то через правую ноздрю¹.

Однако можно самостоятельно отрегулировать дыхание так, чтобы оно в основном происходило через левую ноздрю. Для этого нужно положить левую ладонь под правую подмышку (правая рука слега прижимает ладонь к телу) и расслабиться. Через некоторое время основной поток воздуха будет проходить через левую ноздрю. Попробуйте!

Как нормализовать повышенное давление: практика

1. Сесть в простую удобную позу.

2. Большим пальцем правой руки закрыть правую ноздрю. Остальные пальцы правой ладони сведены вместе и смотрят вверх.

3. Выполнить дыхание огня через левую ноздрю, при этом следует активно втягивать и выталкивать живот. Чем сильнее будут втягивания и выталкивания живота, тем эффективнее будет упражнение.

Выполнять это упражнение пранаямы² рекомендуется 1-3 минуты.

Если вы постоянно страдаете от повышенного давления, то каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движений животом). Это будет способствовать нормализации давления, вернет вам здоровье и прекрасное самочувствие.

Светлана Фомина