Здравствуй читатель сегодня я расскажу как некоторыми способами можно похудеть. Ведь все эти способы рабочие и если их правильно выполнять то у вас получиться сбросить вес.
Способы.
1. Трижды в день пейте зеленый чай.
Исследование, проведенное в Женевском университете показывает что, кроме кофеина в этом напитке есть полифенолы которые помогут ускорить обмен веществ.
2. Варьируйте интенсивностью физических нагрузок.
День за днем ходить для сжигания калорий с одинаковой скоростью одно и то же время минимум скучно. Поэтому вам надо разнообразить свои обычные тренировки. Например 30 бега, потом вело прогулка, потом какие то упражнение и за это время что вы делайте вы сожжете больше жира чем за обычную ходьбу
3. Не сидите не подвижно.
Выполняйте какие нибудь действие. А вы знали что если барабанить по столу или трести коленями сидя то в день вы сжигаете 500 ккал. Это эквивалентной сбрасыванию 450 грамм в неделю.
4. Держите под рукой теннисный мячик.
Когда вам скучно просто сжимайте его рукой. Это упражнение которое можно делать в любое время. Вы не только увеличите свою активность но и покачаете немного руки, а чем тяжелее мячик тем мы больше будите сжигать калории.
5. Не морите себя голодом.
Это опадом но по разным причинам. Резкое урезание рациона способно замедлить обмен веществ до такой степени, что вы не только перестанете худеть, но и с трудом поднимитесь с кровати.
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!