Покормила, уложила, сделал все дела по дому, уже и соскучиться за малышом успела. А он все спит. Казалось бы, живи да радуйся, пусть спит, раз ему хочется. Но практикующие консультанты по сну предупреждают: «Слишком долгий сон днем может негативно отразиться на ночном!»
Для начала обратите внимание на сумму часов, которое ваш карапуз посапывает в манеже днем. Иногда лишние полчаса дневного сна могут сыграть с вашей семьей злую шутку в ночное время.
Какие проблемы могут возникнуть от «пересыпа» в дневное время
1. Проблемы с укачиванием. Можно ходить с этим неугомонным карапузом на руках до 12 ночи, а у него сна ни в одном глазу. Хорошо, если просто лежит и смотрит на вас, а если все это время он вопит, протестует и требует активных развлечений? А все потому, что выспался всерьез и надолго.
2. Ночные пробуждения. Другой вариант: детка смиряется с необходимостью засыпать и вам даже удается уложить его в постельку до 10 вечера. Но ровно в полночь ваш спящий ангел превращается в сущего демона, кричащего, протестующего и требующего внимания. А если и не вопит, то, как минимум требует прогулок, общения и развлечений. Нужно ли говорить, что после подобной бурной ночи настроение у всех членов семьи не самое радужное. Да и сам малыш может просыпаться позже и быть не в лучшем расположении духа.
3. Ранний подъем. Ну как, ранний. Часика в 4 утра, без объявления войны, ваш мирный сон потревожит сигнал: «Подъем!». «Здравствуй, мамочка! Здравствуй, солнышко (если оно есть за окошком!). Здравствуйте все, и ты собака Шарик, тоже здравствуй!». И уляжется днем он тоже надолго. Замкнутый круг какой-то.
Что делать мамам любителей поспать, пока светит солнышко?
Сейчас буду говорить крамольные вещи, но это важно:
· Зафиксируйте время подъема утром. А он так сладко спит, что просто рука разбудить этого ангелочка не поднимается. Особенно, если брать во внимание, что за этим последует рёв, плохое настроение и испорченное утро. Все равно будИте!
· Пробуждение по режиму днем. Не, ну спит себе малыш, никого не трогает. Нам с вами так спокойно посидеть на кухне, выпить чашечку кофе и почитать статьи на Дзене. Охотно верю, но в этом случае вам придется всю ночь тоже пить кофе, читать статьи, только вслух для неугомонного отпрыска, не готового укладываться спать вовремя. Поэтому, без всякого сожаления теребите сонную красавицу и поднимайте в положенное время днем.
· Контролируйте норму сна в сутки. Помните, что для нас сейчас важно сформировать крепкий и спокойный сон ночью. Поэтому использовать дневной сон будем только при глобальном недосыпе. При этом важно обращать внимание на признаки усталости, которые посылает нам наше чадо и временем бодрствования.
· Будьте терпеливой. Просто такой перелом в привычном режиме дня не пройдет. Обязательно будут слёзы (не исключая, что с обеих сторон, возможно и не выспавшийся отец подключится). Но через несколько дней ваш маленький деспот привыкнет к новому режиму и все наладится.
А как спят ваши дети?
Надеемся на Вашу помощь в развитии канала. Если Вы считаете статью интересной и полезной, поставьте «Лайк» и поделитесь ею с друзьями в соцсетях.
Ваше мнение очень ценно для нас, выразите его в комментариях под статьей.