Как убрать отвисший живот и выпрямить спину с помощью полотенца

Отвислый живот уберет .. не поверите простое полотенце - это японский метод изменит вашу фигуру за 5 минут. Эту чудо технику разработали японцы около 10 лет назад. Книга с описанием этой методики разошлась огромным тиражом - 6 миллионов экземпляров, а описание этой чудо техники умещается в несколько абзацев. Читайте внимательно ! Подписывайтесь на мой канал - будет еще много интересного - я обещаю !

Итак техника, которая поможет вам избавиться от отвисшего живота в домашних условиях всего за 5 минут в день. Избавиться от живота и выпрямить спину.

1. Скатываем из полотенца тугой валик, длиной около 40 см и шириной - 7-10 см. Перевязываем его тугой ниткой, что бы он не размотался
2. Садимся на пол (кровати и диваны не подойдут - поверхность должна быть твердая), кладем валик сзади
3. Аккуратно опускаемся на пол и следим чтобы валик оказался ровно под пупком поперек поясницы
4. Ноги кладе на ширину плеч - косолапо - так что бы пальцы ног соединились, а пятки были на расстоянии друг от друга ну примерно на 20-25 см
5. Заводим вытянутые руки назад за голову ладонями вниз, сводим их так что бы мизинцы рук соединись. Поза не очень удобная и не всегда и не у всех может получиться - но вы самое главное следите что бы соприкасались пальцы ног и мизинцы рук
6. Лежим в таком положении пять минут. Если все сделано правильно - тело начнет принимать правильную физиологическую форму и живот начнет втягиваться. Процесс может быть болезненным и если сразу сложно ледать по пять минут - начинайте с любого удобного и комфортного для вас времени.

Результат виден будет уже через месяц. А нужно то все лишь - лежать по 5 минут !

рисунок взят из открытого доступа в Яндекс

ВСТАВАТЬ С ПРОЦЕДУРЫ НУЖНО ОЧЕНЬ АККУРАТНО И МЕДЛЕННО !

Ставьте лайки ! Подписывайте на мой канал !