Одним из новых трендов в социальных сетях является "пост дофамина", идея о том, что лишить себя - это как-то хорошо для тебя. Правда? Есть ли польза от этого тренда? Может ли она быть даже вредной? Что за наука стоит за этим?
В сегодняшнем эпизоде, Гейб приветствует вернувшегося основателя и главного редактора Психологического Центра, доктора Джона Грохола. Присоединяйтесь к нам, когда доктор Джон даст нам 411 на допаминовый пост.
О ведущем подкаста:
Гейб Ховард - отмеченный наградами писатель и лектор, живущий с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги "Психическое заболевание - задница" и других "Наблюдений", доступных на Amazon; подписанные копии также доступны непосредственно у автора. Чтобы узнать больше о Гейбе, посетите его сайт gabehoward.com.
Первая часть доступна на Дзене
Доктор Джон Грохол: Послушайте, моя проблема в том, что я называю это постом с допамином, в том, что это еще один шаг на пути к невежеству, в котором мы упрощаем очень сложные системы до точки бессмысленности. Если слова не имеют смысла, то мы не можем делиться одним и тем же языком и не можем очень четко общаться друг с другом. Так что если все начнут называть вещи допаминовым постом, когда на самом деле имеют в виду просто взять перерыв, то вдруг у них появится эта вера в то, что они понимают, как работает мозг, которая не имеет никакого отношения к тому, как работает мозг на самом деле. И это просто уводит нас на другой уровень в разговоре о том, как помочь людям действительно понять, как работает мозг. Поэтому, когда мы говорим о других вещах, таких как психическое заболевание, мы не сбиваемся с толку, потому что, о, я слышал, что я могу просто быстро принять допамин, и это излечит мое психическое заболевание. О, я знаю, я слышала, что могу просто принимать допамин быстро, и это излечит мою депрессию. Поэтому я думаю, что язык очень важен, и я думаю, что использование слов с их реальным значением очень полезно для четкого разговора, когда все вроде как на одной волне. Да, конечно, вы можете делать все то, что рекомендуется в допамине, быстро и при этом получать те же преимущества, как бы вы это ни называли. Я считаю, что мы все делали эти вещи годами, и у нас не было этого дурацкого термина, чтобы так это называть.
Доктор Джон Грохол: И это никому не помогает понять, как работает мозг, как его поведение работает лучше, используя подобную терминологию. Посмотрите на это, как на индустрию добавок. Вот индустрия в США, которая составляет сто двадцать два миллиарда, Б, с миллиардом долларов в год. И большинство исследований, которые были проведены на пищевых добавках, показывают, что они не полезны для подавляющего большинства людей, которые их принимают. Они не оказывают значимого влияния на здоровье или благополучие вашего организма или на долгосрочную продолжительность жизни с точки зрения продления вашей жизни или борьбы с любым видом болезней. Поэтому они очень похожи на плацебо, сахарную таблетку. И все же люди тратят сто двадцать два миллиарда долларов в год на эти плацебо. Я не знаю, что если быстро принимать допамин, опускать технологии и т.д., это навредит кому-то. Это не так. Правда? Но важно, чтобы мы старались использовать слова, которые нам дают, в том смысле, в каком они на самом деле означают. Потому что, как я уже сказал, мне кажется, что если мы начнем говорить о таких вещах, как допамин, о которых с научной точки зрения мы знаем достаточно много, а затем сложим их вместе с другим словом, которое не имеет никакого дела, пост, то мы придумаем эти просто тупые версии науки, которые все ведут нас вниз по пути неспособности общаться друг с другом.
Гейб Ховард: Ну, а чтобы развить вашу точку зрения на индустрию дополнений, индустрию дополнений стоимостью в миллиарды долларов, потому что эта индустрия стала такой большой, такой прибыльной и такой мощной, что она поколебала общественное мнение. Сейчас у нас есть люди, которые говорят такие вещи, как, о, нет, нет, нет, нет. Большая Фарма просто пытается наживаться на мне. Я должен доверять пищевым добавкам, которые каким-то образом естественны и чисты. Поэтому они уходят от исследований и полезных лекарств и врачей, чтобы поверить нерегулируемой индустрии добавок. И таким образом, это оставило людей в опасности. Так что, конечно, возможно, если мы начнем верить, как вы сказали, что все, что нам нужно сделать, это быстро принять допамин, и внезапно депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и т.д. - все это излечится. Это не так уж и далеко, и именно поэтому Большая Фарма использует нас, потому что в конце концов. А потом.
Доктор Джон Грохол: Да, конечно, я вижу в этом скользкий путь. Я вижу это, когда мы становимся неаккуратными с нашей терминологией и тем, что мы имеем в виду и говорим о таких вещах. И вдруг у людей появляется действительно упрощенное представление об очень, очень сложных вещах. Мы очень рано понимаем, как функционирует мозг и как он работает. Мы ни на йоту не приблизились к тому, чтобы по-настоящему разгадать все тайны этого очень сложного органа. Так что я думаю, что это просто сбивает с толку все и делает послание более туманным и мутным, когда люди, которые, возможно, очень хорошо понимают, выбрасывают эти термины, которые не имеют научного обоснования.
Гейб Говард: Итак, Джон, допаминовый пост ничего не делает, но отдохнуть от технологии или взять отпуск может творить чудеса для твоего душевного здоровья.
Доктор Джон Грохол: Абсолютно. И я не могу в достаточной мере поощрять то, что люди не должны становиться рабами тех инструментов, которые они приветствуют в своей жизни. И я уже говорил это раньше, вам не нужно оповещение, чтобы сказать вам каждый раз, когда у кого-то была реакция на Instagram или Facebook или любой другой социальной сети. Выключайте оповещения, становитесь более внимательными в своей жизни и используйте технологии, как инструмент, который он должен был быть. Не позволяйте этому быть тем, что правит вашей жизнью. Мы видели, как это отрицательно влияет на жизнь многих, многих людей, потому что они продиктованы технологией, а не технологией. Так что сделайте перерыв, когда он вам нужен, и не попадитесь на новое змеиное масло.
Гейб Говард: И оставьте обсуждение допамина неврологам.
Доктор Джон Грохол: Абсолютно.
Гейб Ховард: Доктор Грохол, спасибо, что приняли участие в шоу. Мы ценим ваше присутствие.
Доктор Джон Грохол: Всегда рад. Не сомневаюсь.
Гейб Говард: И помните, все, мы тоже ценим вас. Вы можете получить одну неделю бесплатной, удобной, доступной, частной онлайн консультации в любое время, в любом месте, просто посетив BetterHelp.com/PsychCentral. Мы увидим всех на следующей неделе.
