В первую очередь нельзя переживать на эту тему, потому что скорее всего вы ни раз могли наблюдать такое, что со здоровьем все хорошо, но стоит немного перенервничать и здоровье начинает подводить. Болезни обостряются, когда мы пребываем не в стабильном психологистом состоянии. И вот как раз сейчас, когда столько неопределённостей с работой, экономикой и вообще будущего оно может привести к серьезным беспокойствам. И поэтому сохранить своем здоровье становится очень сложно.
Первое, что нужно понимать ,что больше всего смертей будет связано не с коронавирусом, а с тем ограничением которое вводят для не распространения вируса. С одной стороны это логичные меры, но с другой стороны обездвиживание населения приводит к тому, что нарушаются обменные процессы, то есть они замедляются. И на много больше погибнет людей от того, что они просто остались без движения. Именно поэтому часто можно заметить, что после ухода на пенсию люди, довольно, быстро уходят. Но при этом количество смертей из-за карантина никто не будет считать и мы не увидим этих статистик! ( в основном это ,конечно, будут люди пожилого возраста). Поэтому ,чем дольше человек сидит, тем больше он подвержен заболеванию.
Какие меры необходимо предпринять?
1)Если есть возможность, то переезжайте загород. Потому что намного лучше изолироваться в деревне, у себя в доме, имея какое-то количество соток.
2)Самое главное ,что нужно делать - это повышать двигательную активность. Делайте обычную зарядку ,дома, так же вы можете ходить по лестнице. Это повысит кровоток, пульс, а следовательно не будет застоев. Потому что иммунитет не может быть в обездвиженном теле.
3)Кроме простых физкультур, можно выполнят дыхательные гимнастики, которые есть в большом количестве в интернете. Как вы знаете ,вирус поражает в первую очередь легкие, поэтому развивать легкие тоже необходимо. Дыхательные упражнения помогут увеличить альвеолы легких и увеличится количество эритроцитов, а следовательно и качество крови.
4)Также дома обязательно нужно проветривать помещение, особенно сейчас начинаются более теплые дни и это не составит больших неудобств. Свежий воздух необходим для нормального функционирования организма.
По поводу питания:
Есть такой продукт ,как черная редька, на Руси этот корнеплод часто использовали для лечения. И применяли его следящим образом - брали редьку делали в ней углубление и туда наливали мед ,на утро его выедали с чаем и это давало хороший результат. Это работало таким образом, что туда входит часть сока редьки, а в те времена не было возможности выжимать сок из неё. Но у нас есть эта возможность, поэтому самый лучший способ - это делать сок из свеклы, моркови и лимона, смешанных 1 к 1 и добавить туда сок редьки в 10% от количества предыдущих продуктов. (то есть 300 мл. свеклы, 300 мл. моркови, 300 мл.лимона и 100 мл. редьки)
Следующий продукт - это капустный квас, готовится легко, рецепт можно найти в интернете. Так же усиливает иммунитет. Есть смысл есть квашеную капусту ,которая заквашен без соли и уксуса это намного полезнее чем имбирь. Во всех вышеперечисленных продуктах огромное количество витамина С, а основа иммунитете состоит именно из него
Мы знаем что в группе риска люди старше 65 ,но это не значит ,что те кто старше умерли более того из заразившихся тоже не все умерли. Но с другой стороны, если вам 25 или 35 это не значит что вам ничего не грозит. Поэтому тут причина не в возрасте.Смертность определяется не возрастом ,а состоянием организма, чем более слабый организуем, тем выше вероятность смертности. Все зависит от чистоты и здоровья вашего организма.
Что нужно исключить из рациона?
В первую очередь это вся жареная пища, потому что это нарушает работу печени, а в следствии она начинает хуже фильтровая кровь, поэтому кровь густеет и иммунитет начинает стремительно падать. И конечно же, необходимо исключить кофе, потому что кофейные зерна также сильно обшарены, вместо него можно пить чай. Лучше всего пить ромашку(очищает кровь) и шиповник(богат витамином С). Чай желательно пить с медом, а не с мучной продукцией. В отличии от фармакологических средств все эти продукты не имеют побочный эффектов. Стоит убрать молочку, единственное что можно оставить - это масло, будет лучше, если оно будет топленое. Казеин, который находится в больших количествах в молочной продукции, является мощным слизеобразователем и он снижает иммунитет.