Одним из новых трендов в социальных сетях является "пост дофамина", идея о том, что лишить себя - это как-то хорошо для тебя. Правда? Есть ли польза от этого тренда? Может ли она быть даже вредной? Что за наука стоит за этим?
В сегодняшнем эпизоде, Гейб приветствует вернувшегося основателя и главного редактора Психологического Центра, доктора Джона Грохола. Присоединяйтесь к нам, когда доктор Джон даст нам 411 на допаминовый пост.
О ведущем подкаста:
Гейб Ховард - отмеченный наградами писатель и лектор, живущий с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги "Психическое заболевание - задница" и других "Наблюдений", доступных на Amazon; подписанные копии также доступны непосредственно у автора. Чтобы узнать больше о Гейбе, посетите его сайт gabehoward.com.
Первая часть доступна на Дзене
Диктор: Хочешь по-настоящему, без ограничений, поговорить о проблемах с психическим здоровьем от тех, кто его живет? Послушайте подкаст "Not Crazy", созданный в сотрудничестве с дамой с депрессией и парнем с биполярным расстройством. Посетите Psych Central.com/NotCrazy или подписаться на Not Crazy на вашем любимом плеере подкаста.
Гейб Ховард: Здравствуйте все, это Гейб Ховард из Психического Центрального Подкаста, и у меня есть короткий вопрос для вас. Вы пытаетесь заснуть в эти дни? Потому что если да, то ты не один. Каждый третий взрослый американец не получает достаточно сна, и если вы не спите достаточно, это может повлиять на ваши когнитивные функции в течение дня. Такие вещи, как обучение, решение проблем и принятие решений, и именно поэтому мы сотрудничаем со "Спокойствием". Потому что они - лучший способ заснуть. Потому что мы хотим, чтобы вы захватили день и спали ночью, и вы можете с помощью "Спокойствия". И прямо сейчас слушатели Центра Психологии получают 25% скидку на подписку "Спокойствие", просто зайдя на сайт "Спокойствие" на сайте "Спокойствие". Это C A L M dot com slash Central. Сорок миллионов человек скачали "Спокойствие". Узнайте, почему в Calm.com/central.
Диктор: Этот эпизод спонсируется BetterHelp.com. Безопасная, удобная и доступная онлайн-консультация. Наши консультанты - лицензированные, аккредитованные профессионалы. Все, чем вы поделитесь, является конфиденциальным. Запланируйте безопасное видео или телефонные сеансы, а также общайтесь в чате и обменивайтесь текстовыми сообщениями с вашим терапевтом, когда сочтете это необходимым. Месяц онлайн-терапии часто стоит меньше, чем один традиционный очный сеанс. Зайдите на сайт BetterHelp.com/PsychCentral и пройдите семидневный курс бесплатной терапии, чтобы узнать, подходит ли Вам консультация онлайн. BetterHelp.com/PsychCentral.
Гейб Ховард: Мы снова обсуждаем тенденцию постящихся с доктором Джоном Грохолом. Это просто эквивалент схемы быстрого выздоровления или таблетки для похудения? Мы просто видим, как эта псевдонаука переходит от потери веса к продвижению мозга?
Доктор Джон Грохол: Абсолютно, это так. И не заблуждайтесь, это опасная псевдонаука, это паршивая наука, маскирующаяся под нечто большее и лучшее, что-то вроде описания реальных мозговых процессов, когда ничто не может быть дальше от истины. Это не имеет ничего общего с постом с допамином. Итак, то, что мы говорим и что я побуждал людей делать в течение многих лет, так что это не новый совет, - конечно же, вы можете отдохнуть от технологии" (Л. Рон Хаббард). Конечно, вы можете отдохнуть от жизни. Мы называем это, нормальные люди называют это, отдыхом. Мы называем это отдыхом от технологий. Ничто не может помешать вам завтра сказать, эй, в эти выходные, я подключу свой телефон к зарядке и не буду брать его в течение 48 часов. Это то, что доступно для тебя. И знаешь что? Это не имеет ничего общего со сбросом уровня допамина. И это имеет отношение к тому, чтобы быть более внимательным и внимательным, о чем мы уже говорили. Это очень позитивная техника медитации, которая может помочь любому.
Гейб Говард: В молодости у меня был исключительно лишний вес, я хотел похудеть и купился на интернет. Гейба Ховарда обманули в интернете, и я купил эти волшебные таблетки. И это действительно лучшее, что я могу сказать о них. Это были волшебные таблетки, потому что они объясняли, что если я приму эти таблетки, то это переделает мои внутренние процессы из-за отсутствия лучшего слова и поможет мне похудеть. И чтобы эти таблетки были наиболее эффективными. Мне пришлось принимать их с четырьмя стаканами воды. Я должен был поститься за два часа до того, как принять их, и за два часа после. И они не были жирорастворимыми. Поэтому я не мог съесть с ними много жира. И это очень помогло. Если утром я ходил на прогулку, а вечером - на прогулку, и я принимал эти таблетки четыре раза в день, и я идеально следовал всем инструкциям, и это работало как бандиты. Волшебные таблетки работали удивительно, и я похудел. А потом кто-то указал мне, что, конечно же, причина, по которой они работали, в том, что я пил всю эту воду. Я делал всю эту прогулку, и я полностью вырезал жир из своей диеты, чтобы волшебные таблетки сработали. С одной стороны, меня обманули, но я действительно похудел, и таблетки были просто сахарными. Вероятно, они не сделали ничего негативного для моего организма. Причина, по которой я рассказываю эту историю, в том, что это одно и то же? Если кто-то называет это постом с допамином, но они заваливают технологию, то они действительно идут на прогулку. Они читают книгу. Получат ли они положительные результаты, несмотря на то, что механизм, который установлен, не тот, что они думают, происходит? Или это хуже, чем это? Это опасно? Могут ли они активно навредить себе?
Доктор Джон Грохол: Послушайте, моя проблема в том, что я называю это постом с допамином, заключается в том, что мы делаем еще один шаг на пути к невежеству, где мы упрощаем очень сложные системы до бессмысленности. Если слова не имеют смысла, то мы не можем делиться одним и тем же языком и не можем общаться с ним очень четко.
Продолжение следует...
