Одним из новых трендов в социальных сетях является "пост дофамина", идея о том, что лишить себя - это как-то хорошо для тебя. Правда? Есть ли польза от этого тренда? Может ли она быть даже вредной? Что за наука стоит за этим?
В сегодняшнем эпизоде, Гейб приветствует вернувшегося основателя и главного редактора Психологического Центра, доктора Джона Грохола. Присоединяйтесь к нам, когда доктор Джон даст нам 411 на допаминовый пост.
О ведущем подкаста:
Гейб Ховард - отмеченный наградами писатель и лектор, живущий с биполярным расстройством. Он является автором популярной книги "Психическое заболевание - задница" и других "Наблюдений", доступных на Amazon; подписанные копии также доступны непосредственно у автора. Чтобы узнать больше о Гейбе, посетите его сайт gabehoward.com.
Часть первая доступна на Дзене
Гейб Ховард: Я немного запутался в этой идее с допаминовым постом, потому что вы можете получать удовольствие от множества разных вещей. Некоторые из примеров, которые вы привели, это очевидные вещи, которые вы даете удовольствие, вы знаете, приятно есть секс. Мы их понимаем. Даже технология быстрого голодания. ХОРОШО. Технология делает Гейба очень, очень, очень счастливым. Но, знаешь, избиение моего G.P.S. делает меня счастливой. Поглаживание моей собаки делает меня счастливой. Рабочий день заканчивается, и я выхожу через парадную дверь, зная, что следующие несколько часов я буду делать все, что захочу. Эти вещи делают меня счастливой. Так что, даже если допаминовый пост сработал, я не совсем уверен, как бы это выглядело. Потому что разве мы не получаем радость из разных мест?
Доктор Джон Грохол: Да. Это говорит о фундаментальном непонимании того, что такое допамин, что он участвует в гораздо большем, чем удовольствие. Он вовлечен и в аппетит, и в поведение во время еды, и в стрессовую реакцию. Поэтому кажется, что это сигнал, который высвобождается всякий раз, когда организму необходимо обратить внимание и узнать о стимулах или сигналах или о других вещах, происходящих в окружающей среде. И, таким образом, допамин намного сложнее, чем большинство людей его понимает. И поэтому дело не только в, о, вот гамбургер. Так что в следующий раз, когда мне нужно будет вспомнить, что это зрелище, запах и вкус. Так что в следующий раз, когда я проголодаюсь, я могу вспомнить, эй, я могу съесть гамбургер. И это удовлетворит мою потребность удовлетворить аппетит. Но еще один пример - медведь. Так что я должен помнить, где я видел этого медведя. Так что в будущем я больше не буду заходить на территорию медведя. Чтобы я мог избежать этого и не быть съеденным медведем.
Гейб Говард: Мне нравятся все примеры, связанные с тем, что медведя не съедает. Я просто чувствую необходимость сказать это, доктор Грохол.
Доктор Джон Грохол: Мы принимаем как должное, что живем в этом цивилизованном мире, где мы ездим на автомобилях, едим заранее приготовленную еду из Макдональдса или Бургер Кинга или что-то в этом роде, и мы забываем, что наше тело и наш мозг развивались и большую часть времени воспитывались в очень, очень разных условиях, в среде, где это была схватка или бегство, где нужно беспокоиться о том, откуда придет следующая еда, и нужно беспокоиться о том, будешь ли ты есть или будешь съеден. Только за последние 100 или 200 лет или около того, где вы можете сказать, о, у людей было чертовски много свободного времени, чтобы беспокоиться о других вещах, а не о том, откуда придет их следующая еда.
Гейб Говард: Что меня интересует, так это то, что люди верят в это, потому что мозг очень, очень продвинутый, и он настолько продвинутый, что вы, доктор Грохол, имеющий высшее образование в психологии, должны были найти кого-то, кто имел, ну, вы знаете, более продвинутое образование в мозге, чтобы понять это. Но в основе этого, чтобы люди поверили, что это правда, они должны поверить, что мозг исключительно прост. И большинство людей не верят, что мозг исключительно прост. Как вы думаете, почему люди верят, что это работает? Что они надеются из этого вытащить?
Доктор Джон Грохол: Я думаю, что во многих людях есть желание найти что-то, что или попробовать что-то, что они не пробовали до этого, поможет решить многие проблемы, которые являются наиболее важными для них изо дня в день. И сегодня, проблема, которая возникает в жизни многих людей, это ощущение перегрузки, ощущение стресса и необходимости отвечать на все эти предупреждения и уведомления, которые постоянно бомбят нас в свободное время или во время простоя вдали от работы. И поэтому эта идея о том, что я могу просто взять перерыв, допамин быстро в течение 24 часов, и я вернусь, и я буду весь освеженным и обновленным, и мой мозг перезагрузит свои нейротрансмиттеры, очень привлекательна, потому что она просто говорит, эй, вы должны взять на себя 24-часовое обязательство, и все вернется на круги своя, как это было пять лет назад. Так что для людей, которым нравится думать, что есть быстрые решения давних, сложных проблем в жизни человека, это очень привлекательно.
Продолжение следует...
