Рост человека обусловлен генетическими факторами. Но это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять.
Повлиять на свой рост можно! Для этого нужно пройти несколько шагов.
1. Избавляемся от препятствий
Главная и самая первая задача, своеобразный минимум, который вы можете сделать – не мешать своему организму расти, исключить факторы, препятствующие росту. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Их употребление приводит к задержкам роста.
2. Не забываем поддерживать организм
Каким бы ростом вы не обладали, обратите внимание на телосложение. Чем полнее фигура, тем ниже кажется.
Чтобы увеличить рост, нужно укрепить кости, мышцы, суставы, все внутренние системы и др. Лучшим помощником станут кальций, белок и витамин D и др. Ими полны молочные и кисломолочные изделия, овощи и фрукты, белое мясо (кролик, курица, индейка), говядина, яйца, рыба, грибы. Ученые указывают на прямую взаимосвязь цинка в организме и роста тела, поэтому не забывайте о продуктах, богатых цинком: семена кабачков, устрицы, мясо краба, арахис.
А вот продукты, деструктивно действующие на мышечную и опорно-двигательную систему, лучше исключить. Среди таких — углеводы. Они быстро насыщают, но плохо перерабатываются, поэтому засоряют организм и превращаются в жир, а не мышцы. В повседневной жизни лишние углеводы — это пицца, сладости, мучное, газированные напитки, которые еще и кальций вымывают, и целлюлиту способствуют, макароны в избытке и др.
3. Без спорта нет роста.
Для того, чтобы заставить тело «растянуться» соответствующие мышцы необходимо принудить работать.Лучшим помощником здесь будет спорт. Вы замечали, какие высокие всегда баскетболисты? Тренируясь регулярно, они буквально заставляют тело помогать им достать до кольца – вырасти. Для стимуляции роста необходимы упражнения с элементами прыжков. Даже если вы не баскетболист, вам это не мешает уделять своему организму полчаса ежедневно.
4. Растем во сне
Полноценный крепкий и здоровый сон способствует нормальному развитию организма и отдыху всех его элементов.