Мечта многих девушек, которые недовольны своей фигурой - избавиться от лишних килограммов как можно быстрее, приложив при этом как можно меньше усилий.
В принципе, это возможно только в одном случае, если обратиться к хирургу, который произведет операцию по откачке лишнего жира из подкожных тканей - липосакцию. Во время такой процедуры можно расстаться с несколькими килограммами жира буквально за несколько минут.
Выглядит заманчиво, не так ли? Но если посмотреть на эту процедуру с другой стороны, то все не так уж радужно.
Во-первых, операция стоит немалых денег и не безопасна для здоровья, во-вторых, часто после этой процедуры на теле остаются безобразные рубцы и шрамы, такие, что в купальнике все равно ходить не придется.
Второй путь очень быстро похудеть - сесть на жесткую экстремальную диету, совмещая её с усиленными физическими нагрузками. Если соблюдать эти два условия, то можно похудеть на 5-7кг за неделю.
Минус такой диеты в том, что это довольно сильный удар по организму, кроме того, если после такой диеты потерянные килограммы непременно вернуться.
Диет, позволяющих сбросить несколько килограммов за неделю, множество. Вот самые эффективные из них:
-Белковая диета.
Суть диеты заключается в том, что в течение недели можно употреблять в пищу только белковые продукты. Практически без ограничений можно есть постное мясо, рыбу, бобовые, грибы, яйца. Под категорическим запретом хлеб, каши, фрукты и сахар, вообще все то, что содержит углеводы. Пить можно нежирный кефир, воду, кофе и чай без сахара.
Вот примерный рацион на один день:
Завтрак
2 яйца, сваренных всмятку без соли
черный кофе без сахара
Обед
Стакан мясного бульона
200 гр. Вареного куриного мяса без кожицы.
50 гр. Сыра
Чай без сахара.
Ужин
200гр постной говядины, запеченной на решетке
Пара листов салата
Один-два стакана нежирного кефира
Суть диеты в том, чтобы набрать необходимую дневную норму калорий за счет белка, а не углеводов. Белковая пища помогает расщеплять жир.
Если придерживаться этой диеты в течение недели, ежедневно уделяя час физическим упражнениям, то за неделю можно запросто скинуть от 7 до 10 кг. Больше одной недели на такой диете сидеть нельзя - избыток белка в рационе негативно влияет на работу почек.
Вторая диета, еще более жесткая, но эффективная. Назвать её можно «обмани свой организм».
Суть диеты в том, что приемов пищи, как таковых нет вообще. Можно только в неограниченных количествах пить зеленый чай без сахара. Когда же станет совсем невмоготу и захочется лезть от голода на стенку, нужно съесть мятный леденец. Суть в том, что когда человек не поест, уровень сахара в крови резко падает и человек чувствует голод.
Мятная конфетка состоит из простых углеводов, которые быстро расщепляются и уровень сахара в крови повышается на некоторое время. Мы не так остро чувствуем голод. Диета хороша, если нужно сбросить лишние килограммы как можно быстрее. Дольше, чем 5 дней сидеть на ней нельзя по известным причинам. За это время, при условии ежедневных занятий спортом можно сбросить до 10 кг.
Если вы решились на одну из так называемых экстремальных диет, то не забывайте принимать витаминные комплексы и рыбий жир! Иначе ваш организм будет страдать от нехватки витаминов, вы будете чувствовать постоянную слабость и подавленность.