Их невозможно контролировать. Эти воспоминания доставляют массу неудобств. Они вызывают негативные эмоции и заставляют заново пережить давние трудные времена. Можно попытаться дать себе приказ не думать о трагических событиях минувших дней, но от этого становится только еще хуже. Нельзя силой воли отключить неприятные воспоминания. Лишь на время они отступают и могут всплывать в памяти в самый неудобный момент.У этого явления существует конкретное определение. Эти навязчивые воспоминания, вызывающие переживания у человека называются флешбэками. Они напрямую отражают стрессовое посттравматическое расстройство. При этом состоянии появляются не просто воспоминания о прошлых событиях, а возникают негативные эмоции. Человеку кажется, что он вновь переживет взволновавшую его ситуацию, будто время отбросило его назад, хотя прошли годы или даже десятилетия.Психическая травма длиною в жизнь
Не нужно преуменьшать значимость таких переживаний. Большинство людей сначала не осознают, какой ужас, и отчаяние они испытали. Ребенок из неблагополучной семьи испытывает тот же страх, что и солдат во время боевых действий. Часто даже нельзя представить, что дети подвергаются насилию со стороны своих родственников. Взрослые на людях могут изображать заботу и любовь, а дома проявлять жестокость по отношению к ребенку.Флешбэки очень мучительны. Иногда может даже потребоваться помощь психотерапевта. Нельзя самостоятельно выбирать лекарственные препараты. Они могут быть бесполезны или ухудшить состояние. Помочь себе справиться с мучительными воспоминаниями можно и не используя таблетки.ПамятьМногим людям помогает избавиться от тревоги простое пребывание немного времени наедине с этими трудными воспоминаниями. Они рассеются, как туман. Скорее всего, в прошлом у человека не было ресурсов пережить до конца эту тягостную боль. Однако, если заново рассмотреть эти переживания, а не пытаться их прогонять, то они нередко просто улетучиваются. Разумеется, воспоминания о самих травмирующих событиях сохранятся, но их эмоциональный накал снизится.ТворчествоХороший результат обеспечивает методика арт-терапии. Необходимо попытаться нарисовать тяжелые воспоминания на листе бумаги. Не обязательно изображать конкретный негативный образ. Иногда достаточно отпустить кисть в краску и выводить линии, которые первыми придут в голову. Затем рисунок необходимо порвать на мелкие куски. После такого рисования душевные переживания становятся намного меньше, и в дальнейшем при воспоминаниях о травмирующих событиях человек уже не испытывает сильных негативных эмоций.