"Разговор двух пожилых дам:
-Дорогая, как зовут того немца, от которого я так схожу с ума?
- Альцгеймер, дорогая, Альцгеймер!"
Лично я хочу встретить свою старость гордо, шевеля своими ногами сама и помогать внукам или даже правнукам решать задачки по математике, ездить с ними на каникулы. Точнее, быть в том состоянии, чтобы мои дети разрешали нам старикам одним с внуками куда-то уезжать, даже поехать кататься на горнолыжный курорт. Я хочу чтобы мои правнуки знали, какая классная у них -пра от меня лично. Хочу чудить, ведь после 70 лет уже можно, скажут, что бабка сошла с ума. но я хочу встретить свою старость гордо, шевеля своими ногами сама и помогать внукам или даже правнукам решать задачки по математике, ездить с ними на каникулы. Точнее, быть в том состоянии, чтобы мои дети разрешали нам старикам одним с внуками куда-то уезжать, даже поехать кататься на горнолыжный курорт. Я хочу чтобы мои правнуки знали, какая классная у них -пра от меня лично. Хочу чудить, ведь после 70 лет уже можно, скажут, что бабка сошла с ума.
Удар по Альцгеймеру:
1. Здоровый образ жизни.
Правильное питание; режим сна; забыть фастфуд; спорт; хорошая экология и пр.
2. Тренировка мозга, регулярно.
Ребусы; задачи; считать в уме (можно в супермаркете запоминать суммы и пытаться правильно подсчитать сумму за покупки); учить языки; хобби, делать что-то руками; учить стихи; искать необычное и новое применение различным вещам, например, для чего ещё можно использовать трубочку для сока?; придумывать разные тексты, например с одной буквы каждое слово: "Профессор Преображенский попросил помощника проверить пульс у пса, пёс посмотрел подозрительно на профессора и попытался подняться". Ходить привычные маршруты другим путём, чистить зубы/писать текст другой рукой.
3. Жить без стресса.
Меньше переживать; забыть обиды; простить всех, кто обидел; не молчать и не терпеть ничего; быть немного эгоистами; любить себя и баловать. Завести животных, общаться с ними, опять же гулять с собакой-уже спорт, прогулка на свежем воздухе утром и вечером.
4. Употреблять витамины:
Омега-3;
Витамины серии В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12.
Витамин Е;
Магний,
Селен;
Витамин А.
Почти все эти витамины есть в продуктах: орехи, масла, рыба, ягоды, зелёный чай, сухофрукты, субпродукты, кукуруза, красное вино и шоколад, естественно в умеренных дозах.
И на последок, для успокения:
"Альцгеймер - это не когда Вы забыли куда положили ключи, а когда Вы забыли зачем они Вам".
И моё любимое, многочисленные исследования (скорее всего умных учёных из Англии) показали, что люди, которые постоянно разговаривают на двух и более языках МЕНЬШЕ всего подвержены этой болезни. Ну и ещё, женщины, говорят те-же учёные, Альцгеймереют реже мужчин. Женщины, берегите мужчин!