Взгляните 👀на свою волю. (Ответьте на вопросы, рассмотрите важнейшие сферы своей жизни и самые значимые отношения. Затем подробно запишите свои ответы.)
1. Часто ли ваша воля бывает притеснена волей других людей?
2. Порабощена чувствами, например, подавленностью, гневом или страхом?
3. Парализована инертностью?
4. Убаюкана привычкой?
5. Изъедена сомнениями?
6. Делаете ли вы обычно то, что хотите в глубине души, или на ваши поступки влияют какие-то другие факторы?
Несмотря на множество ⛔препятствий, стоящих на пути проявления нашей воли, обнаружить ее не составляет труда.
Если мы хотим способствовать ее развитию, начать можно с самого простого: мы можем усиливать свою волю, начав проявлять ее. Возможности тому представляются нам постоянно; если мы используем их, наша жизнь становится лабораторией для исследования и развития воли. Существует множество способов пробуждения воли в ситуациях повседневной жизни.
💪РАЗВИТИЕ ВОЛИ
1. Сделайте что-нибудь, чего никогда раньше не делали.
2. Совершите отважный поступок.
3. Запланируйте что-нибудь, а затем осуществите свой план.
4. Продолжайте делать то, что делали, еще пять минут, даже если вы устали или вас стало привлекать нечто иное.
5. Сделайте что-нибудь крайне медленно.
6. Когда легче сказать "да", но правильнее сказать "нет", говорите "нет".
7. Делайте то, что считаете, в настоящий момент самым важным.
8. В самых незначительных ситуациях выбора совершайте его не колеблясь.
9. Поступайте вопреки всем ожиданиям.
10. Поступайте независимо от того, что другие могли бы сказать или подумать.
11. Воздерживайтесь говорить то, что вас подмывает сказать.
12. Отложите то, к чему вы предпочли бы приступить прямо сейчас.
13. Сразу же приступите к тому, что вы предпочли бы отложить.
14. Ежедневно выполняйте КЭ сеанс.
15. Освободите свою жизнь от чего-нибудь лишнего.
16. Сломайте какую-нибудь привычку.
17. Сделайте что-нибудь рискованное.
18. Сделайте что-нибудь с полной отдачей и осознанием, как если бы это было последним, что вы делаете в этой жизни.
☝️Любое действие можно превратить в упражнение воли, если осуществлять его сознательно, а не по привычке или из чувства долга.
Истинное проявление воли не имеет ничего общего с бытующими представлениями о "силе воли" как непрерывном принуждении себя делать то, что не хочешь. Подлинное назначение воли состоит в том, чтобы направлять, а не в том, чтобы принуждать к чему-либо.
Прилагая огромные волевые усилия, люди обычно находятся под контролем какого-то чувства или желания, будь то бунт против страдания, амбиция или страх. Это не воля "Я". Они выражают не свою волю.
Вместо этого проявление воли становится "попыткой", усилием, слепым напором – это психологические монстры: воля, одержимая каким-то чувством, субличностью и т.д.
Центральный момент в работе с волей состоит в осознавании того, что мы собираемся делать и как мы это собираемся делать. Мы исходим при этом из ясного самовосприятия, из "я", а не из какого-то желания или побуждения.
Мы спрашиваем, какая из нынешних наших целей 🎯самая важная.
Мы решаем достичь ее.
Мы думаем, как достичь ее лучше всего.
Мы ищем, что нам может в этом помочь.
Затем мы можем приступить к осмысленному действию, стойко и решительно преодолевая препятствия, возникающие на нашем пути. В то же время мы можем позволить себе достаточную гибкость, чтобы изменять при необходимости свои планы, не страдая от этого и даже находя в этом удовольствие.
⚠️Сознательность волеизъявления – вот в чем ключ к развитию воли.
