Сегодня совершила подвиг! Не ела вкусную, горячую, сочную домашнюю самсу. Мальчишки только рады, им больше досталось😁
Сырники тоже приготовила, но прям хорошенько в масле их жарила, как они любят. Поэтому не ела.
И ничего!
План такой:
- Есть только овощи, мясо, птицу и рыбу. Во всех видах, кроме жареного.
- Растяжка утром
- Кардио тренировка днём (степпер, скакалка, обруч)
- Силовая тренировка вечером
- На свой этаж без лифта
- Гуляя с детьми не сидеть на лавочке, а ходить вокруг нее😁.
Еще:
- 2.5 литра воды
- Спать не позже 12.
Что ещё посоветуете добавить?
Сегодня снимала с карты деньги, (в ларьке с овощами, так нужными мне теперь в огромных количествах, нет оплаты картой) возле банка увидела кофейню.
Меня прям током ударило слово ЗАЕСТЬ. Мне кажется, оно скорее отрезвляет от желания съесть сладкое, провальный лично для меня маркетинговый ход.