Могу с уверенностью сказать, что прошедший год был самым трудным для меня, и он эмоционально сломал меня. После того, как я потерял дедушку летом. Оглядываясь назад, это был почти эффект домино, который оставил меня полностью злым, грустным и в других случаях прозрачно бесчувственным.
Получение эмоционального равновесия намного отличается от нахождения физического или психического равновесия. Человеческие эмоции, особенно грусть, боль, депрессия и беспокойство, как правило, приходят внезапно и без приглашения. Иногда может показаться, что шансы укладываются в вашу пользу, из-за чего становится труднее прорваться через этот конкретный цикл или увидеть свет в конце туннеля.
Эти эмоции - особенно грусть - каждый осиливает по-разному и может чувствовать себя не уверенным в определенные периоды своей жизни. Будь то из-за разрыва, потери друга или близкого человека, ощущение неудачи или даже тоска по дому, понимайте, что совершенно естественно чувствовать себя определенным образом.
Так как же не грустить?
1. Держи в уме, что есть сезон для всего.
Как и в природе, в жизни мы тоже переживаем времена года. Некоторые времена года могут казаться дольше, чем другие, особенно когда дело касается таких эмоций, как печаль, горе, печаль и депрессия. Но, как и природа, в каждом моменте нашей жизни есть начало, и есть обновление.
Уделите минутку, чтобы вспомнить последние пять лет. Шансы на то, что у вас были свои максимумы и минимумы, и, возможно, один конкретный год выделялся больше, чем другие. Для этого конкретного момента, события или даже года, возможно, было трудно увидеть свет или добро, которое должно было выйти из него.
Поверьте, что хотя кажется, что всё идёт против вас, в нашей жизни есть почти каждая петля. Это также предназначено для вашего умственного, физического и духовного роста, чтобы иметь эти периоды обновления.
2. Примите Эффект Домино
В другое время в жизни будут выстраиваться домино, и наступит время, когда все это будет падать одно за другим - или может так показаться. Иногда вселенная очищает и укладывает что-то другое, но самое обидное в том, что мы не знает, что грядет, чтобы заполнить это пространство.
Неведомое может быть захватывающей вещью, но может также создавать беспокойство, тревогу и неуверенность. Это часть доверия к процессу и осознания того, что другие испытывают, испытывают или будут испытывать подобные эмоции.
Это не конец, а кнопка сброса для того, что должно произойти дальше. Это очищение, в котором мы нуждаемся, а также напоминание о том, что, возможно, нам придется изменить свое восприятие.
Вы также режиссер и сценарист своей жизни, и пришло время охватить все ваши моменты, и даже те, которые вы чувствуете, против вас. Простое переключение восприятия может все изменить.
3. Найди свое блаженство
Пришло время оторваться от одностороннего стремления к счастью и принять то, что работает для вас, и то, что соответствует вашим ценностям. Все по-разному относятся к грусти - упражнения, рисование, танцы, общение с друзьями или проведение времени с семьей.
Сострадайте себе и находите то, что делает вас счастливыми. Это не единственный ответ, и так не должно быть. Найдите несколько вещей, к которым вы можете вернуться, которые приносят равновесие в душе, физическом и, самое главное, эмоциональном плане.
4. Начните 5-минутный журнал
Независимо от того, являетесь вы писателем или нет, попробуйте начать 5-минутный дневник и записать все, за что вы благодарны. Конечно, сначала это может показаться утомительным, но используйте те 5 минут, которые вы собирались использовать для сканирования в социальных сетях или просмотра телевизора в поисках чего-то, что может помочь изменить ваши эмоции.
Многие успешные предприниматели начинают свой день с благодарности, и просто перечисляя простые вещи, которые вы цените каждый день, вы начинаете замечать другие вещи, за которые можно быть благодарным в течение всего дня. Вот несколько подсказок, которые помогут вам начать свой день:
Кто заставил вас улыбнуться за последние 24 часа и почему этот человек сделал вас счастливыми?
Была ли на радио конкретная песня, которая напоминала вам о веселом времени в вашей жизни? Как это заставило вас почувствовать себя?
Подумайте о том, что вы ели на завтрак, и как это подпитывало вас в течение дня. Как это заряжало тебя энергией?
Как только вы начинаете смотреть на мелочи, за которые нужно быть благодарным, это начинает становиться естественной привычкой, которая затем начинает автоматически менять ваши эмоции. Называйте это эффектом счастливого домино.
Это была первая часть советов о том как не грустить, на канале уже есть и вторая часть, переходи и прочитай!)