Приветствую всех вас, мои читатели!)
Ранее я рассказывала вам о том, что приняла решение перейти на интервальное голодание (ИГ) и эта система питания мне подошла и полностью меня устраивает (ссылка на первоначальную статью ниже). https://zen.yandex.ru/media/id/5ea2121b99f0242b9a43d66a/ia-na-intervalnom-golodani-i-eto-samaia-luchshaia-sistema-pitaniia-5eaaefee7386957c8ac7fe4a?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3871518222.504.1588703621663.57736&integration=site_desktop&place=layout&secdata=CMHTyd%2BcLiABMAJQDw%3D%3D
Но, я не учла один момент, особенностью своего организма, уверенна многие девушки меня поймут, - в определенные дни месяца я ем как "не в себя"!!!!! И никак не могу себя заставить остановиться после 19:00 часов, в тот момент, когда в моем распорядке дня наступает фаза "Голод". Нет, я не позволяю себе есть гамбургеры, пиццы и все это запивать газировкой!!!!))))) Посто я так устроена, что мне надо что-то жевать, это могут быть орешки, сыр, сухофрукты....... А по системе можно только воду или чай, хотя я и так позволяю себе кефир.
Поэтому, зная особенности своей психики, я решила - в эти несчастные или счастливые пять-шесть дней я буду жестко себя ограничивать. Мой мозг понимает и принимает моно-диету просто оценивая короткий срок продолжительности своих мучений и поэтому срывов не происходит!) Потому, что после я вернусь к любимому ИГ, где в течение 8-ми часов я буду есть все, что душе будет угодно!!!!!!)))) Другой вопрос, что за 8 часов много я съесть не могу, очень быстро насыщаюсь......
Ну так вот, к разговору об особенных днях. В эти дня я приняла для себя следующий режим питания: в течение всего дня я могу есть: кефир 1%, гречу и яблоки. Все в неограниченном количестве, но только эти продукты!!! Так я "держу свой вес в руках", и даже продолжаю худеть. устьевым несильно, потому, что прибавка веса в эти дни это просто отек и лишняя вода, но все-таки.......
Да, такие конкретные ограничения даются очень нелегко, особенно в последние два-три дня. Но это того стоит, а абсолютно точно не набираю!!!!
Зачем такие жертвы, спросите вы? Да все просто, я уже рассказывала вам, что перешла на эту систему только потому, что в настоящее время отсутствует возможность посещения фитнеса. Да, я признаю - я ленивая!!! Я не могу заставить себя заниматься дома, ну вот не могу и все!!! И пусть в связи с этим я слабая..... Зато, я себя не истязаю и не накручиваю) А еще, я верю в светлое будущее и жду открытия фитнесс залов)))))
Если мои "изыскания" вам полезны, вселяют уверенность и хоть чуть-чуть помогают пережить самоизоляцию - я очень рада)))) Делитесь вашими способами в комментариях, подписывайтесь н мой канал и ставьте отметочки))))