Семья может завести тебя, как никого другого.
Ниже перечислены советы могут помочь вам по-новому взглянуть на семейные распри.
1. Не ждите, что кусочки выстроятся в линию, как вы хотите.
Если ты всегда стараешься быть уверенным, что это все удовольствие, никакой боли, ты застрянешь в круговороте, который является одной из главных причин страданий. Ты думаешь: У других людей это есть вместе. Если бы я мог достаточно схватиться, я мог бы избежать этих плохих чувств. Это миф - думать, что ты можешь выстраивать все части так, чтобы все шло по-твоему.
2. Хватит пытаться все контролировать
Будьте открыты и восприимчивы к ситуациям. В буддизме нас учат, что мы на самом деле не контролируем ситуацию, что является страшной идеей. Но когда вы позволяете вещам быть такими, какие они есть, вы становитесь гораздо более счастливым, более уравновешенным, сострадательным человеком.
3. Перефразировать плохие чувства как приглашения расти духом
Такие ощущения, как разочарование, раздражение, смущение, обида, гнев, ревность и страх, на самом деле являются очень ясными моментами, которые дают нам знать, где мы держимся. Они учат нас воспрянуть духом, когда мы чувствуем, что лучше рухнуть и отступить. Они как посланники, которые показывают нам, с абсолютной ясностью, где мы застряли.
4. Почувствуй свои чувства
Проблема в том, что у нас так мало терпимости к неудобным ощущениям. Вы пытаетесь сделать все, чтобы избежать их, но если, каким-то образом, вы можете остаться присутствовать и прикоснуться к сырости опыта, то вы можете научиться чему-то. Соединитесь с физическими ощущениями в вашем теле. Всегда чувствуешь себя очень плохо; обычно это затягивание в горле, в сердце или в солнечном сплетении. Оставайтесь с этим и скажите себе: "Миллионы людей по всему миру испытывают такой дискомфорт, страх - вам даже не нужно его называть - это ощущение, что вы не хотите, чтобы все было именно так". Это моя связь с человечеством. Просто свяжитесь с мыслью, что этот момент - общий опыт во всем мире.
5. Хватит обвинять других.
Мы обычно воздвигаем барьер под названием "вина", который мешает нам по-настоящему общаться с другими, а затем мы укрепляем его своими представлениями о том, кто прав, а кто нет. Мы делаем это с людьми, которые нам ближе всего, с политическими системами, со всякими вещами, которые нам не нравятся в наших товарищах или нашем обществе. Это очень распространенное, древнее, хорошо зарекомендовавшее себя устройство для того, чтобы попытаться почувствовать себя лучше - винить в этом других. Это способ защитить свое сердце, защитить то, что мягко, открыто и нежно в себе. Вместо того, чтобы владеть этой болью, мы скребёмся, чтобы найти удобную почву.
6. Будьте благодарны всем
Если бы мы составили список людей, которые нам не нравятся - людей, которых мы находим неприятными, угрожающими или достойными презрения, - мы бы многое узнали о тех аспектах нас самих. с которым мы не можем смириться. "Быть благодарными за всех" - это примирение с теми аспектами нас самих, которые мы отвергли.
7. Владей своей тьмой
Сострадание - это не отношения между целителем и ранеными, это отношения между равными. Только когда мы знаем свою собственную тьму, мы можем присутствовать с другой тьмой. Сострадание становится реальным, когда мы признаем нашу общую человечность. Мы все способны стать фундаменталистами, потому что мы пристрастились к чужому беззаконию.